怎樣防止焦慮癥復(fù)發(fā)呢
焦慮癥的問(wèn)題是讓我們很多人都非常頭疼的一個(gè)大問(wèn)題，焦慮癥可能是由于我們自身的心理壓力太大導(dǎo)致的，對(duì)于我們自身正常生活秩序會(huì)產(chǎn)生很大的影響，我們?nèi)粘？梢远嗦?tīng)一聽(tīng)歌，保持積極向上的健康情緒都可以達(dá)到很好的治愈效果，來(lái)了解一下怎樣防治焦慮癥復(fù)發(fā)呢吧。
營(yíng)養(yǎng)與飲食療法 經(jīng)常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素。下面是一些重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)，你可以適當(dāng)加以選擇服用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：維生素B群、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
催眠療法 催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺(tái)恐懼或考試和體育競(jìng)賽恐懼癥。對(duì)廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠，催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到最佳效果。與生物反饋療法合作常可加強(qiáng)催眠療法的作用。 多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)及休息非常重要！你將驚訝它們帶來(lái)的效果。作運(yùn)動(dòng)可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運(yùn)動(dòng)都有益，但要能定時(shí)定量。十天牛個(gè)月才運(yùn)動(dòng)一次，是不會(huì)有效果的。
以上介紹的怎樣防治焦慮癥復(fù)發(fā)呢的方法為我們提供了科學(xué)的指導(dǎo)和建議，盲目的進(jìn)行治療，并不能達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，如果病情嚴(yán)重的話，我們還需要向心理醫(yī)生尋求專業(yè)的指導(dǎo)和建議，以便我們盡快恢復(fù)健康！
