怎樣快速消除胃脹呢

2017-06-30 17:23:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：隨著現代社會人們的物質生活不斷的豐富化，很多朋友們在夜晚都已經養成了吃宵夜的習慣雖然這大大滿足了他們的口欲，但是因為食物在胃內

隨著現代社會人們的物質生活不斷的豐富化，很多朋友們在夜晚都已經養成了吃宵夜的習慣. 雖然這大大滿足了他們的口欲，但是因為食物在胃內不能得到更好的消化，因此就會讓他們出現胃脹的情況. 這不僅不利于他們的身體，還會讓他們難以入睡. 因此怎樣快速消除胃脹呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去討論下面的內容.

容易發生胃脹氣的人群：

1、吃飯習慣不好的人，例如在吃東西的時候狼吞虎咽、一邊吃飯一邊說話，就會在張嘴的同時將大量的空氣“吃”下肚子，加上吃飯之后又不運動，立刻坐下或躺下都會造成氣體積累在肚子里，造成胃脹氣。

2、有鼻炎的人。鼻子過敏的人，尤其在冬季，容易感冒鼻塞、空氣污濁的時候都會張開嘴巴呼吸，這樣就會把空氣吸進消化道里面，產生脹氣，但是有鼻炎的人經常會忽略這點，尋不著自己胃脹氣的緣故。

3、吃容易產氣的食物。什么食物容易產生氣體呢？如豆類制品、地瓜、牛奶等。因為體內所產生的氣體大都由大腸內細菌在分解食物的時候產生的，如果吃容易產氣的食物，難以被小腸吸收利用，就會產生更多的氣體。

4、空腹吃甜食的人。因為空腹的時候，糖分基本不經過消化就會立刻被吸收，導致身體血糖水平快速升高，而且空腹吃甜食應該在運動前、嘔吐、腹瀉的時候比較適合，避免引起腹脹，肥胖，高血壓等疾病。

相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對于怎樣快速消除胃脹的疑問，心中也已經有了屬于自己獨特的見解和更標準的答案. 當然我想告訴大家的是，胃脹并不是一個好的現象，因為這極易引起胃炎，更嚴重的就會導致胃潰瘍和胃癌. 所以人們在對于飲食方面就應該引起足夠的重視.