什么方法是可以治療駝背的
2017-06-29 10:01:31 來源：360常識網
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導語：駝背這種癥狀在我們的生活中是比較常見，特別是小孩，希望媽媽們可以幫助小孩養成正確坐姿以及睡姿。在生活中有很多種方法可以治療駝背，我
駝背這種癥狀在我們的生活中是比較常見，特別是小孩，希望媽媽們可以幫助小孩養成正確坐姿以及睡姿。在生活中有很多種方法可以治療駝背，我們建議媽媽們應該要對于治療駝背的方法有一定的了解，比如你們可以采用打太極拳的方法或者爬行運動以及挺胸轉體等，希望你們可以來了解下面介紹的內容。
臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
(1)爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
(2)打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
(4)挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
(5)持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復做10～20下。
上面詳細的告訴我們什么方法是可以治療駝背的，希望你們可以好好收藏起來，對你們治療駝背是有幫助的。對于小孩子來說，你們想要糾正駝背這種情況最好是在平時糾正平時的不良習慣。對成年人來說就糾正駝背就比較難了。
