戒煙有什么最好的方法呢
2017-06-26 20:04:00 來源：360常識網
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導語：我們不論是行走在大街上，還是娛樂、家居場所，吸煙現象都隨處可見。長期吸煙不僅對吸煙本人有著很大的傷害，包括自己身邊的家人，因長期吸
我們不論是行走在大街上，還是娛樂、家居場所，吸煙現象都隨處可見。長期吸煙不僅對吸煙本人有著很大的傷害，包括自己身邊的家人，因長期吸二手煙，患癌癥的幾率更大。所以說杜絕吸煙，是非常有必要的。但是戒煙對于有長期煙齡的人并不是那么容易，那么戒煙有什么最好的方法呢？
主要是靠自己的意志力，定一個戒煙日期.并且在你開始之前，定制一個計劃.詳細計劃你如何對付誘惑和找出你的弱點是什么.還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁，用紅糖或黃糖調，飲之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不過戒了之后可別再抽了，吸煙有害健康啊，效果非常好.
(1)特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.
(2)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
(3)將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容.
(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計
算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月，清點一次錢數.
(5)同朋友打“賭”，保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”.
有關戒煙有什么最好的方法呢，文章中已經為大家介紹清楚了。其實針對戒煙的方法，最重要是要有戒煙的毅力與恒心。除了以上的幾個方法外，大家還可以通過轉移注意力等方法進行戒煙。再就是生活中要多吃木耳等
這種潤肺的食物，有利于肺部的健康。
