怎樣活血化瘀呢
很多女性朋友們的臉上都會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)的，但大多數(shù)人都沒(méi)有太在意的，不會(huì)覺(jué)得這是由于自己身體里面出現(xiàn)了血瘀的，其實(shí)如果是體質(zhì)里面出現(xiàn)血瘀的話就很容易長(zhǎng)出來(lái)斑點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候就需要用一些方法來(lái)調(diào)理自己這種情況的，不然的話就會(huì)造成更加嚴(yán)重的后果，比如說(shuō)頭暈，嘔吐等癥狀。
1、可以幫助活血化瘀的食物：
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚(yú)、蟹黃、蛋黃、魚(yú)籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總以全身各部都能活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原則。
3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
通過(guò)上文就是向大家詳細(xì)講述了怎樣活血化瘀，對(duì)于活血化瘀來(lái)說(shuō)不光是可以通過(guò)食物和藥物來(lái)進(jìn)行緩解，還可以適當(dāng)?shù)娜ミM(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的，比方說(shuō)做一些有利于自己血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，可以使得自己的全身都活動(dòng)起來(lái)。
