肩周炎會經(jīng)常復(fù)發(fā)嗎
只要一說到肩周炎，其實很多人都非常的苦惱，因為有些人長時間的受到肩周炎問題的影響和困擾，當(dāng)有一段時間，這些肩周炎的疼痛得到緩解之后，生活當(dāng)中不太注重保養(yǎng)的話，有可能會復(fù)發(fā)，所以我們就需要注意，針對性的預(yù)防以及治療方法，有效地避免肩周炎復(fù)發(fā)問題。
指揉痛點肩周炎患者肩部存在很多壓痛點，凡是按壓出現(xiàn)疼痛的部位都是治療的部位。用對側(cè)手指按揉患側(cè)肩部疼痛的部位，以能忍受為度，每次揉10分鐘左右，可以松弛肩部軟組織，防止粘連。
揉穴止痛按壓患側(cè)合谷、手三里和曲池等穴位。合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點處;手三里穴位于前臂背面橈側(cè)上段，陽溪穴與曲池穴連線處，距曲池穴2寸處;曲池穴位于肘橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁連線中點，屈肘取穴。每次揉按10分鐘左右，可以達到止痛的目的。
甩手晃肩彎腰、手臂下垂，用力前后、左右擺動手臂，然后做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動，動作幅度由小到大，由慢到快，每天堅持鍛煉，促進局部血液循環(huán)，防止復(fù)發(fā)。
爬墻摸耳患者面對墻壁站立，用雙手或單手沿墻壁緩緩向上爬摸，使上肢盡量上舉，然后再緩緩?fù)讼拢氐皆帲磸?fù)進行。或者以一側(cè)手指越過頭頂摸對側(cè)耳朵，兩手交替進行，每天反復(fù)20次以上。
想要預(yù)防肩周炎問題，最主要的還是生活當(dāng)中的預(yù)防和保健， 因為很多時候患上肩周炎和自己，在生活當(dāng)中注重保養(yǎng)，以及存在不良的生活習(xí)慣都是有關(guān)系的，所以我們就需要了解這些常識，預(yù)防和降低肩周炎對我們造成的傷害。
