頸椎病主要給人們帶來(lái)的傷害就是疼痛，很多患者因長(zhǎng)期患有頸椎病沒能得到妥善的治療導(dǎo)致病情發(fā)展的越來(lái)越嚴(yán)重很有可能會(huì)出現(xiàn)一些其他的并發(fā)癥，因此建議大家一定要多加預(yù)防頸椎病的發(fā)生。很多頸椎病患者因忍受不了病情的存在而選擇手術(shù)治療，但是在術(shù)后又不知道該怎么護(hù)理自己。下面我們就來(lái)具體的介紹一下頸椎病術(shù)后的注意事項(xiàng)有哪些。

床具：各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn)，而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預(yù)防角度說(shuō)，應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢(mèng)思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調(diào)節(jié)作用。

枕頭：枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。其次，對(duì)枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：

1、蕎麥皮：價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。

2、蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。

3、綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯(cuò)，但價(jià)格較高。

枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌"高枕無(wú)憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用。

睡眠體位：一個(gè)良好的睡眠體位，既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使患者感到舒適，方可達(dá)到使全身肌肉松弛，容易恢復(fù)疲勞的調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)的作用。根據(jù)這一良好體位的要求應(yīng)該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時(shí)全身肌肉即可放松，這樣，最好采取側(cè)臥或仰臥，不可俯臥。

很多平時(shí)不注意個(gè)人行為習(xí)慣的人非常容易患有頸椎病，并且病情一旦形成就非常不容易被徹底治愈，所以請(qǐng)大家平時(shí)一定要多加注意保護(hù)自己的頸椎，適當(dāng)?shù)脑诠ぷ髦嗷顒?dòng)一下頸椎對(duì)自己的身體健康會(huì)有很大的幫助。