現(xiàn)在這個社會的壓力非常之巨大，很多人都不得不為了自己的夢想而打拼，但是很多人堅持不懈地努力卻沒有得到任何回報，而這也使得很多人對生活無望，甚至有的人整天心煩意亂，心火上涌。那么像這類類似焦慮癥的病狀我們應(yīng)該怎么辦才好呢？下面就來給大家介紹一下心火旺盛的食療方法吧！

有沒有什么辦法可以讓女性輕松去“心火”的呢？給大家介紹幾種食物吧！

夏日以心火為主

常見的上火癥狀有“心火”和“肝火”等，夏季則以“心火”多見。心開竅于舌，舌為心之苗。中醫(yī)認(rèn)為，舌頭總的來講能代表心的問題。我們常見的一個“心火”的病例就是口腔潰瘍，有時候潰瘍此起彼伏，這兒起一個那兒起一個。

心火旺怎么辦？這里給大家推薦一個治療心火旺的食療方，經(jīng)常用點蓮子心、金銀花、菊花泡水，重一點可用梔子，再重一點用黃連。中成藥可用黃連上清、牛黃上清。顧名思義，上清是清心火的。

心火和肝火的區(qū)別

夏季以“心火”為主，春季以“肝火”為主。心火是愛著急，肝火也是愛著急，有什么區(qū)別？心火是有實實在在的事情困擾著你。春節(jié)你要回家買不到火車票，著急上火，這是心火。肝火是長時間地心情不舒暢導(dǎo)致肝瘀，沒有具體的事情困擾。

飲食滅火之道

俗話說“藥補不如食補”，去火也是相同的道理，特別是夏天的一些時令水果、蔬菜，好似上天專門為我們準(zhǔn)備的“滅火器”，只要多了解一些相關(guān)知識，并用在自己的日常飲食中，就可以清涼一夏了。

七種食品該多吃

西瓜

炎夏盛暑，吃上幾塊西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，夏天人們一定要吃些西瓜。

營養(yǎng)物質(zhì)： 西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

注意： 一次不要吃得太多，因為一次食用太多，會沖淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰鎮(zhèn)時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病。一般地說，冰鎮(zhèn)時間不要超過3小時。

草莓

具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

營養(yǎng)物質(zhì)： 草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。

注意： 患有尿路結(jié)石和腎功能不好的人不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。

綠豆

具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是，綠豆能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒，尤其是食物中毒。

營養(yǎng)物質(zhì)： 綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。

注意： 綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈，食后易惡心、嘔吐。

苦瓜

苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。

營養(yǎng)物質(zhì)： 所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等。

注意： 《隨息居飲食譜》：“苦瓜，若寒、滌熱、明目、清心，可醬可腌，鮮時燒肉先淪去苦味，雖盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食。”

西紅柿

中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。營養(yǎng)物質(zhì)： 其維生素C的含量遠遠高于其他蔬果。

注意： 空腹時不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑，易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

我們出來用這些食物來去“心火”之外，還應(yīng)該自己注意防暑，不要在太陽特別足的時候出門，盡量選擇在不是很熱的時候出門，以防中暑。

心火旺是現(xiàn)在在每個人身上都會發(fā)生的一種病，我們可以將它歸之于焦慮癥這類病情中。我覺得一些病其實可以靠我們自身的調(diào)節(jié)就可以慢慢痊愈。所以我建議大家要每天保持一個良好的狀態(tài)。這樣才能有一個良好的身體。