免疫系統(tǒng)的功能異常怎么回事？
很多人平時(shí)經(jīng)常都會(huì)有一些免疫功能紊亂的情況出現(xiàn)，如果經(jīng)常不注意自己的身體，如果出現(xiàn)免疫功能紊亂的話，會(huì)導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)各種異常，容易生病，而且身體經(jīng)常不舒服，氣色也不好，那么出現(xiàn)免疫功能紊亂應(yīng)該要如何緩解？下面小編就來(lái)給大家講一下吧！
1、多喝酸奶：堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開(kāi)水：記住，是白開(kāi)水！這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺(jué)清新，充滿活力。研究證明，白開(kāi)水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開(kāi)水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點(diǎn)紅酒：大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處。
如果身體免疫力本來(lái)就比較差的人，建議平時(shí)一定要注意自己的生活規(guī)律，不要總是熬夜，也不要總是睡懶覺(jué)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是非常有好處的，尤其是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠增強(qiáng)身體的免疫力，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體變得更加強(qiáng)壯。
