人體氣血不足能調理好嗎

2017-06-24 19:08:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在平時的生活中，人們的精神狀態(tài)往往對自己的工作以及生活方面有重要的影響，然而有的人確是出現(xiàn)了氣血不足的情況，這樣整體個人就沒有了

在平時的生活中，人們的精神狀態(tài)往往對自己的工作以及生活方面有重要的影響，然而有的人確是出現(xiàn)了氣血不足的情況，這樣整體個人就沒有了狀態(tài)，自然也就不能很好的進行生活，那么對于氣血不足的人們而言，這樣的情況可以調理嗎，需要怎么樣調理比較好呢，下面就對此進行詳細的介紹。

1、飲食調養(yǎng)：平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

2、中藥調養(yǎng)：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

3、運動養(yǎng)生：運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。

上面所講的就是有關“人體氣血不足能調理好嗎”的知識的介紹，看了上面的介紹，相信大家對于氣血不足的調理方面的知識也有一定的了解了，因此對于那些平時容易出現(xiàn)氣血不足的人，需要按照上述的方式去調理的，注意合理的安排自己的工作和生活等方面，幫助自己調理好身體的。