眼睛疲勞滴什么好呢？
2017-06-24 17:56:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：電腦已經(jīng)成為我們生活的必須品了，特別是電腦工作者們，除了上班時間不停的看電腦，下班后也離不開電腦，時間長了，眼睛就容易疲勞，其實，
電腦已經(jīng)成為我們生活的必須品了，特別是電腦工作者們，除了上班時間不停的看電腦，下班后也離不開電腦，時間長了，眼睛就容易疲勞，其實，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞？下面一起來看看。
緩解眼睛疲勞的方法
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
另外，小編還補充以下，緩解眼睛疲勞，可以摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，蓋住即可。反復幾次，有助于減輕眼部疲勞。另外，眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
