都說女人要滋陰補氣，那么，滋陰是什么意思呢。滋陰，中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。又有哪些東西能起到滋陰的效果呢，接下來，就讓小編為你們盤點一下吧。女性朋友要注意咯，平常的時候也都是可以調理一下，效果也很好。

女貞子

女貞子為木樨科常綠喬木植物女貞的成熟果實，內含葡萄糖，齊墩果酸，甘露醇，棕桐酸等，脂肪酸，蘋果酸等；實驗證明，女貞子有促進健康人淋巴細胞轉化，升白細胞和延長抗體存在時間而提高機體免疫的能力。

山萸肉

山萸肉為山茱萸科植物山茱萸的果實，含有維生素A、山茱萸甙、皂甙、鞣質，熊果酸，沒食子酸，蘋果酸，酒石酸，有利尿和降壓作用，對化療引起的細胞數目降低，有提高作用，若與枸杞子熟地等滋補腎陰藥物一起同食物相配，可做成滋補腎陽藥膳，對治療高血壓，神經衰弱，性功能減退有較好療效

冬蟲夏草

冬蟲夏草為麥角菌科真菌冬蟲夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲蟲草蝙蝠動蟲上的子座與蟲體，以黃亮肥大者為優。內含蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素Bi2.，蟲草酸，蟲草素等；能擴張支氣管，有鎮靜，催眠作用，對結核桿菌，肺炎球菌，鏈球菌葡萄球菌等有抑制作用。

黃精

黃精為百合科多年生草本植物黃精或囊絲黃精，金氏黃精的根，含菸酸，醌類，糖分，粘液質，淀粉，生物堿，強心甙等。實驗證明，黃精有提高人體丁淋巴細胞的作用；黃精還有降血糖，降膽固醇，對防治老人常見病中的心血管病，糖尿病有一定的作用，因而有延年益壽的作用，如東漢著名醫學家華佗傳給弟子樊阿的“漆葉青黏散”中的青黏就是黃精、樊。阿堅持服食此方，活了100多歲。晉代張華在《博物志》中寫道：“太陽之草名曰黃梢，餌而食之可以長生?！膘`芝

靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子實體，內含糖類，有機酸，甘露醇，麥角甾醇，樹脂，蛋白質、醫學研究認為，靈芝有保肝，降血糖，調節植物神經功能，降低膽固醇，升高血細胞，增強體力提高機體抗病能力的作用，常用于肝炎，糖尿病，高膽固醇血癥，血細胞減少，疲勞等病癥的治療。

以上就是小編列舉的幾種滋陰補氣的東西，有需要的可以收藏起來，特別是女性朋友，一些貼心的男士也可以為你們的太太收藏起來，小編覺得要想滋陰補氣，還得要多吃點蔬菜水果。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等；特別是蘋果、一天一個蘋果是極好的。