氣虛便秘應(yīng)該要吃什么樣的食物會比較好，氣虛便秘的患者，一定要多喝一些水，然后多吃一些高纖維的食物和果膠，他們能夠非常好的緩解，中醫(yī)認(rèn)為，如果人體的元氣出現(xiàn)了虧損的情況下，那么身體的體內(nèi)就會出現(xiàn)一系列的病理變化，也就是我們經(jīng)常所說的氣虛，那么我們應(yīng)該要怎么來補充？

氣虛對于身體的損害比較大，不僅會令身體臟腑部位出現(xiàn)活力下降，身體的抵抗力也會越來越差。便秘是氣虛的一種外在癥狀表現(xiàn)，他對于我們?nèi)粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活還有工作造成了極大的損害。今天，小編就來和大家一起說說氣虛便秘怎么辦，一起來了解下吧！

氣虛便秘怎么辦

便秘是某種疾病的一種外在癥狀，如果日常發(fā)現(xiàn)排便的次數(shù)減少，變成兩三天甚至更長的時間才有排便，并且糞便的比較干硬，排便的時候感覺非常的痛苦，那么就可以斷定身體出現(xiàn)了便秘的情況。

想要治療氣虛便秘的情況，那么我們就應(yīng)該從日常生活以及飲食著手，多運動，保持一個愉快的心情，除此之外也可以多服用一些具有通便作用的食物，這樣氣虛便秘的情況自然就能夠得到有效的緩解。

第一：大量喝水

想要治療身體便秘的情況，那么日常可以盡量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，并且對于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。

第二：多服用高纖維食物

在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纖維素的食物，常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等，這樣能夠有效的擴充糞便大小，并且還具有增加腸胃蠕動的作用，對于便秘具有很好的治療效果。

第三：增加服用維生素B族的食物

平時也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物，并且盡量選擇一些純天然的食物，常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等，這些食物在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強腸道的緊張力，促進(jìn)糞便排出體外。

1、將決明子放入茶杯之中，然后用開水進(jìn)行沖泡，大約十分鐘之后就可以開蓋，水也變成了淡黃色，這個時候可以直接服用，然后再沖泡一次服用，每天進(jìn)行一次能夠很好的治療氣虛便秘的情況哦！

2、將桑椹子放入鍋中加入清水進(jìn)行熬煮，等到水減少到一半的時候加入少量的冰糖，每天服用一劑，五天為一個療程。

3、將新鮮的蒲公英放入鍋中煎煮二十分鐘，每天服用一劑。也可以根據(jù)個人口味的不同加入少量的白糖或者是蜂蜜，能夠有效的治療身體期許不便秘的情況。

4、將生白術(shù)取出之后研磨成為粉末，然后每天按照三餐每次服用10克左右，這種方法對于治療氣虛便秘的情況效果很好。一般情況下，只需要服用五天左右身體就會恢復(fù)正常。身體正常之后就可以停止，但是建議每周仍舊是服用兩三天，這樣能夠令大便長期通暢。

如果身體出現(xiàn)了氣虛便秘的情況除了服用一些中藥來讓身體保持健康之外，在日常的飲食方面還是要開始進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如果出了這些情況，除了上文提到的一些食物之外，還應(yīng)該要減少一些刺激性食物的攝入。