怎樣才能調節(jié)眼睛疲勞？

2017-06-20 22:12:27　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在越來越多的人整天都會對著電腦，從而引起了一系列的電腦病，比如說干眼癥，視力下降等等，長時間的對著電腦眼睛會出現(xiàn)干澀和疲勞的情況

現(xiàn)在越來越多的人整天都會對著電腦，從而引起了一系列的電腦病，比如說干眼癥，視力下降等等，長時間的對著電腦眼睛會出現(xiàn)干澀和疲勞的情況，這種情況很多朋友都經(jīng)歷過，甚至有些朋友在對著電腦時間長了之后，會感覺到眼睛睜都睜不開，這個時候我們應該要怎么來調節(jié)呢？

熬夜眼疲勞多喝四杯茶

1、上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶：

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶：

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，泡水喝不錯。

4、晚間一杯決明茶：

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

需要經(jīng)常地對著電腦，那么在白天的時候就可以多喝一些菊花茶，菊花可以起到養(yǎng)肝明目的作用，對于調節(jié)眼睛的疲勞有非常好的效果，再用菊花泡茶的時候，我們只需要四朵菊花左右的量就可以了，然后可以按照自己的口味加入一些枸杞或者是蜂蜜。