現在在生活中經常能見到人們低著頭玩手機這樣的現象，無論在什么地方，無論在哪種場合，無論男女老少，大家都經常低著頭玩手機，長期如此會讓我們的頸椎受到特別大的壓力，造成肩頸疼痛，會讓我們十分難受，因此，需要加強對肩頸的保養，長期的進行肩頸的梳理，使身體血液流通是很有好處的。大家來了解了解梳理脊椎的好處吧。

對于廣大青少年來說，脊柱側彎可謂是一種常見的癥狀，在這里就要提醒大家了，一旦出現輕微的癥狀就及時治療可以取得較好的治療效果。那有輕微脊柱側彎怎么辦？我們具體來了解一下。

脊柱側彎的產生是一種癥狀或X線體征，可由多種疾病引起，通常還伴有脊柱的旋轉和矢狀面上后突或前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，一定要盡早的治療，輕微脊柱側彎怎么辦？以下是兩種常見的鍛煉方式：

1、俯臥向前伸單臂：

在墊子上俯臥挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手后伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯臥腿和臂同時上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。

2、體轉動作：

兩腳開立，扭轉軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉后，兩臂輕置體側，再反復上述動作，在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。

先天性椎體畸形怎么回事？由于脊柱側凸的危害性較大，為此及早發現以及治療非常重要。脊柱側凸的危害表現為生理方面、外形方面等等。

脊柱側凸是指脊柱的一個或數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形。由于脊柱側凸的危害性巨大，為此及早治療非常重要。那脊柱側凸的危害有哪些呢？

脊柱側凸的危害

脊柱側凸一半以上病人有腰腿疼，勞動能力下降，少數人甚至不能工作，嚴重時會導致下肢癱瘓，使病人完全喪失行動能力。脊柱側凸給患者的正常工作、學習、生活、精神、婚姻、家庭等諸方面帶來極大的困擾和不便。

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一.生理方面的影響：脊柱側凸引起脊柱兩側受力不平衡，可引起腰背痛，并可在凹側產生骨刺，壓迫脊髓或神經，引起截癱或椎管狹窄。脊柱側凸造成了胸腹腔面積的減小，嚴重影響了患者的呼吸系統、消化系統、血液循環系統、內分泌系統等正常的生理功能，這一類病人中，成年以后，平均壽命普遍比正常人短，很多人死于心肺并發癥。

二.外形方面的影響：由于脊柱的彎曲，影響了人體骨骼的正常生長發育，使人變得駝背、雞胸、骨盆傾斜，肩不等高、背不等平、腿不等長，身體扭曲，身軀矮小。因為外形的異常，患者會產生自卑心理，不喜歡和人交往，久而久之會影響心理的健康，嚴重的會發展成自閉癥。

長期堅持加強對脊椎的梳理自然就能打通我們的經絡，淤積在一起的毒素與凝結的血在身體里循環好了之后我們的身體也會好，脊椎伸直是我們才能抬頭挺胸的向前走，平時生活中加強對脊柱的保護吧，人也會精神起來的。