胃疼反胃怎么辦才好？
胃部健康直接影響到身體的健康，而有些人可能平時沒有養(yǎng)成很好的飲食習(xí)慣，總是感覺胃部有疼痛的感覺，而且還會出現(xiàn)反胃的癥狀。一般來說，吃了太多的寒涼食物就會引起嚴重的胃痛，而且還會出現(xiàn)胃脹、反胃的癥狀。那么，對于胃痛反胃的人來說，應(yīng)該怎么辦才好呢？
一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
四、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。
六、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
七、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
八、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
九、注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
十、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
建議生活中多補充一些維生素C，因為維生素C可以起到保護腸胃的作用。而且胃液當(dāng)中也含有一定量的維生素C，可以讓腸胃功能更強大。而且多補充一些維生素C還可以提升胃部對疾病的抵抗能力，一般蔬菜與水果當(dāng)中都含有大量的維生素C，應(yīng)該多吃一些。
