左邊大腿疼是怎么回事啊？
2017-06-19 11:25:03 來源：360常識網
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導語：很多人往往在運動扭傷腰之后并不在意，其實，扭傷如果不及時治療，會有后遺癥，比方說大腿疼，患者往往會在某天起床突然發現自己的大腿很疼
很多人往往在運動扭傷腰之后并不在意，其實，扭傷如果不及時治療，會有后遺癥，比方說大腿疼，患者往往會在某天起床突然發現自己的大腿很疼，且運動不便。那么，遇到此類情況，我們應該怎么應對呢？有什么既方便又有成效的辦法供我們使用呢？快跟著小編一起來了解吧。
腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。
方法：
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節后)，點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
行之有效的按摩可以幫助我們比較有效的恢復自己的傷勢，不過還是需要堅持。而這只是尋常疼痛的一些比較簡單的治療方案，如果我們出現了其他更為嚴重的疼痛，則應該及時的去醫院就診，避免延誤病情。日常生活當中還需要注意讓雙腿休息。
