現代社會中，電腦與網絡成為了人們主要的工作工具，人們每天面對電腦的時間越來越長，那么電腦輻射多遠會對人們的健康造成影響呢？其實無論人們距離電腦多遠都要注重掌握時間，長時間地使用肯定會對人體的健康還來傷害，減少使用電腦的時間或許可以比調整電腦與人體的距離更加科學，健康的體格來自自我的保養！

電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射。經常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發炎等病變。

要防止電腦輻射，應從以下幾方面入手：在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。 使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。 在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

根據較權威的實驗報告和臨床的證實，茶葉中含有防止輻射線的物質，在抗輻射線損傷方面，具有較好的防治效果，對人體造血機能也有顯著的保護作用。 平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘;或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。 不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。 為了把電腦熒屏對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防紫外線功能的隱形眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防紫外線隱形眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度、還能有效阻隔高達90%的紫外線輻射侵害，確保雙眼健康。在選擇這類隱形眼鏡時，最好選擇有品質保證的產品。

另外，平常的防護工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40厘米的距離，并調整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時間必須閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適 要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。當然，加裝護目鏡是另一種加強防護功能根據最近針對國小視力檢查報告的一項統計發現，有50%以上學生都有近視的頃向，而且是年級愈高，狀況愈嚴重;造成這種結果的主兇，就是近距離長時間看電視，其次是不當的閱讀寫作姿勢。這項報導不禁讓我們聯想到，學電腦過程當中不正是集這些原因之大成嗎？在資訊掛帥的時代，盡早讓孩子接觸電腦，又是一般家長的期望，唯恐學晚了孩子會輸在起跑線上，就在這種既期待，又怕受傷害的復雜情緒下，每位想讓孩子學電腦的家長，不禁想要問如何避免電腦對眼睛的影響？ 學電腦對身體所造成的傷害，當然不只是對眼睛而已，對手部、腕部、頸部、背部等都會有不良影響，但是，后者可以運用輔助工具或適當的設備加以改善，而對眼睛的影響卻是要操作者及環境、設備共同配合，才能有效避免因學電腦所造成的副作用。

依據勞委會勞工安全衛生所研究報告指出，從事電腦工作人員，必需要有適當休息。所以在規定中特別明訂，凡從事眼力或精密作業人員，每工作兩小時，至少要休息十五分鐘。因此，在這些措施下，似乎適當的休息是避免電腦造成眼睛傷害的良方。

無論大家人事何種工作，都要注意保護自己，不可盲目地追求工作效率而對身體造成傷害。電腦輻射多遠并不是大家關注的焦點，如何讓自己可以健康地生存然后再高質量地完成工作才是最終的目的。因此，建議大家在使用電腦時科學地安排時間，合理地休息自己的眼睛與大腦，生活的日常護理高于一切的醫學治療，相信大家都可以擁有健康的一生。