皮膚內(nèi)的毒素排不出去，就會導(dǎo)致出現(xiàn)很多問題，如痤瘡，毛孔堵塞。想要盡快將毒素排出，就要加快肌膚的新陳代謝。如果配合一些食物就能使肌膚的額新陳代謝加快。那么哪些食物能起到這樣的效果呢？下面小編為大家推薦幾種能加快肌膚新陳代謝的食物?？靵砗臀乙黄鹆私庖幌掳?。

1、多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。

2、禁煙酒及辛辣燥熱的食物，忌食生冷及寒性的食物，少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等，不要吃太咸的食物以防水腫。多吃含鎂、B族維生素的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

3、黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

4、白蘿卜 白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。

5、韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。

6、蘆筍蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當(dāng)小食充饑，健康又不會肥。

7、茄子 有科學(xué)研究指出茄子在一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B及C，對減肥人士講系一種好吃又有益食物。

8、扁豆 若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

9、 橙 橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。10、冬瓜 冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。

以上就是10中能加快肌膚新陳代謝的食物。除此之外，運動也是能加快新陳代謝的重要途徑。運動促進身體排汗，因此有害物質(zhì)會隨著汗液一同排除身體。另外現(xiàn)代人多缺少纖維素，所以多吃綠豆芽對健康有益，能達到加快新陳代謝的效果。