現在越來越多的人都在關注健康方面的問題，而其中女性是占大比例。原因在于健康是人生命的保障，健康是人快樂的根本。如果身體不健康，一切都空談，其他的事物都是過眼云煙...因此，為了能夠開心的生活在這個繁華、多姿多彩的世界里，我們必須時刻關注健康問題，時刻做好與‘病魔’打一戰的準備，畢竟，幸運之神是會眷顧那些有準備的人。那么，就來說說女性最關注的話題之一，輕度乳頭內陷怎么辦 ？

一、輕度乳頭內陷的定義：

①乳頭內陷是由于乳頭發育不好或乳頭、乳暈平滑肌發育不良導致乳頭不能突出。②乳頭內陷主要是由于乳頭本身發育不良，或者乳頭皮下的纖維肌肉組織發育欠佳，或是青春期穿過于緊身內衣、戴過于窄小的胸罩，使本來應向外突出的乳頭被擠壓埋入乳房組織內，形成凹陷。③乳頭內陷是指女性的乳頭在乳暈的表面不突出，有些甚至在皮面凹陷，局部更是有像火山口狀的現象。

二、 乳頭內陷的危害主要是：

1、因蓄積分泌物不易排出或清洗，易使細菌繁殖引起感染，引起乳腺導管炎，產生疼痛和惡臭。

2、會給婚后哺乳孩子帶來困難。孩子由于銜不住乳頭，而無法吸吮乳汁，從而影響其生長發育。也可能會產生乳汁瘀結癥，使乳房膨脹、發熱、疼痛劇烈。因為乳頭不能挺立，哺乳時不易破裂，引發乳腺炎。

3、凹陷的乳頭，必然會不同程度地影響女性健美。

三、乳頭內陷的癥狀：

1.乳頭內陷的主要表現

乳頭的一側或者兩側都退縮到乳房的皮膚下面。如果有導管周乳腺炎，患者乳暈周圍可能有紅斑或疼痛，乳暈下會有腫塊;如果是因為乳腺癌引發的乳頭內陷，患者的乳腺可能患有橘皮、鎧甲樣等皮膚病。

2.乳頭內陷的多發人群

原發性的乳頭內陷大多都是發生在少女之中，而繼發性的乳頭內陷則多見于哺乳期女性之中。因乳管擴張或伴有乳管周乳腺炎，乳腺腫瘤則會伴有乳腺腫塊及相應皮膚病變。

3.乳頭內陷引起的并發癥

(1)局部感染。乳頭的內陷使局部清洗困難，容易積壓污垢而引發感染，引起慢性并發癥，局部會積聚滲出物，有些甚至有發出惡臭，皮膚糜爛等癥狀。

(2)哺乳困難。由于乳頭的內陷使局部不能清洗，奶水淤積，甚至會因繼發性的感染而引發急性乳腺炎癥。

(3)影響美觀。乳頭的內陷會影響女性的美觀，需要做整形處理。

四、乳頭內陷的病因：

1.原發性乳頭內陷

(1)平滑肌發育不良。乳頭有15～20個輸乳管的開口、輸乳管周圍有平滑肌纖維，乳頭被圍繞輸乳管和插入乳頭真皮的肌纖維束向內牽拉，這些肌束的質地與輸乳管差別明顯。

(2)輸乳管發育不全。發育不完全的輸乳管沒能導管化表現為條索。

(3)乳頭下缺少支撐組織的撐托。

2.繼發性乳頭內陷

(1)疾病引起。由受侵的導管、韌帶、筋膜收縮所致。

(2)乳房惡性腫瘤。乳房原本正常的婦女，如果出現了沒有明顯原因的乳頭內陷，應進行乳房X線照相等檢查，排查是否存在乳房惡性腫瘤。

(3)乳房手術。乳房整形術在應用真皮蒂時，由于張力和瘢痕的收縮也可引起乳頭內陷。

3.其他常見原因

(1)衣著過于緊束。女性在胸部發育時期如果內衣過緊，容易導致乳頭凹陷。

(2)使用胸罩不當。胸罩太小、太緊或過早地使用胸罩，都會引起乳頭凹陷。

(3)與遺傳有關。臨床觀察母親及其母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史的，下一代患乳頭凹陷的可能性要比正常人高。

五、發現乳頭輕度內陷該怎么辦呢？

在發現乳頭有輕度內陷時，要注意保持局部的清潔，經常用溫水和中性肥皂清洗，同時每天要進行乳頭和乳暈的按摩，尤其要對乳頭不時進行提拉，使之凸出。操作時局部最好涂些液體或食物油。乳頭內陷較輕且乳頸較長者，可用紗布包扎固定，一般持續2-3個月即可恢復正常。乳頭內陷較深，乳頸較短者，除用紗布綁扎外，還須以膠布牽拉內陷之乳頭，然后將膠布固定在乳房上。

六、如何預防乳頭內陷

1.提拉乳頭

如果母親、姨媽等直系親屬中有乳頭內陷的，要作為重點預防對象。有遺傳傾向的女嬰在出生后，媽媽可以輕輕地將女嬰的小乳頭向外提拉，每天1-2次。動作要輕柔，最好是有經驗的操作者，這樣就可以有效避免乳頭內陷。

2.選擇棉質內衣

所穿衣物一定要是棉質物品，并且要經常換洗、日光照射。如果乳頭有發紅、裂口的跡象，內衣要進行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。

3.胸罩穿著要適當

所穿內衣和胸罩不能太緊，對那些乳房較大的少女，更加要注意乳房的寬松。及時糾正有俯臥習慣的少女，防止乳頭遭到擠壓加重乳頭內陷。

4.做好保健練習

·乳頭伸展練習。先把兩拇指平行放在乳頭的兩側，慢慢由乳頭向兩側外平行伸展，牽拉乳暈及其皮下的組織，使乳頭向外面突出。最后，把兩個拇指分別放在乳頭上下側，縱向伸展。每天做兩次，每次五分鐘。

·乳頭牽拉練習。用一只手托起乳房，另外一只手的拇指、中指和食指拉住乳頭向外牽拉。每天兩次，每次十次。

看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經了解了輕度乳頭內陷的定義、危害、癥狀、病因、措施以及預防方案。相信大家通過耐心的做練習，一定會改善乳頭輕度內陷的現象。本文還含有如何預防乳頭內陷的方法哦，只要勤加鍛煉，總會有遠離乳頭內陷的一天，做個自信漂亮的女人！