脖子扭動酸疼應(yīng)該怎么辦？
如果人們在平時的時候看書或者上網(wǎng)時間過長的話，就會感覺脖子出現(xiàn)酸痛，人體的頸部神經(jīng)受壓是有一定的周期，一般情況下，大約45分鐘為一個周期，昨日在平時的時候一定要注意在每次15分鐘休息一次，放松一下頸部，防止脖子出現(xiàn)酸痛，那么脖子出現(xiàn)酸痛應(yīng)該怎么解決呢？
1.坐有靠背的椅子
假使背部未受到適當?shù)闹危瑢⒃黾硬弊拥呢摀粌H加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
2.墊毛巾
當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
3.適時休息
正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3．5公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應(yīng)適時地放下手邊的工作，起身走一走。
4.避免經(jīng)常低頭
坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
5.視線應(yīng)與顯示器水平
你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時，可能引起脖子抽筋。
6.減少上網(wǎng)時間
連續(xù)上網(wǎng)會容易使頸部陷于不良的姿勢，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
7.睡硬床墊許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，“許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得較好。”你若有同感，不妨舍棄枕頭。
8.放輕松
緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學習一些放松術(shù)（例如冥想）。盡量保持輕松自在。
上面是小編為大家整理的一些關(guān)于人們脖子出現(xiàn)松動的8種解決辦法，你可以根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的方法，脖子出現(xiàn)酸痛的時候一定要多注意休息，千萬不要因為工作比較忙或者其他的原因沒有適當?shù)男菹ⅲ@樣很容易會使脖子出現(xiàn)一些疾病。
