對正處于青春期的青少年來說，不斷的提高和改善記憶力是很重要的意見事情，這直接關系到學習能力及積極性，那么青少年記憶力如何提高呢？事實上很多的方法都可以幫助青少年們擁有一個更好的記憶能力，除了要注意營養(yǎng)飲食外，訓練腦部的反應和記憶也很重要。

青少年記憶差，可以吃一些富含磷脂的食物，它可以補充大腦所需營養(yǎng)，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效，日常飲食中，可以多吃一些富含維生素b類的食物。但飲食對記憶力的幫助是緩慢的也是有限的。好的記憶力都是練出來的，特別是對于青少年來說，這個階段是最好的訓練提高記憶力的時候。一般的，比較有效地訓練方法有三個：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到 “精英特速讀記憶訓練網(wǎng)站”學習，下載軟件試用。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術)：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶，關于聯(lián)結(jié)記憶術，“精英特速讀記憶訓練”也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

(3)導圖法(又叫思維導圖)：思維導圖是一個偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

通過上面的介紹，大家對青少年記憶力如何提高也都有目共睹了，只要能夠在學習的過程中不斷的用腦，就會越來越靈活和聰明，而且凡是會影響到記憶力的因素都需要遠離，注意營養(yǎng)飲食，適當運動，保證充足睡眠都是至關重要的。