很多小夫妻都有性生活后腰酸的這種現(xiàn)象發(fā)生，特別是年輕的夫妻和長(zhǎng)期分居兩地的夫妻之間，這種現(xiàn)象是非常常見(jiàn)的，正所謂小別勝新婚嘛，但造成性生活后腰酸的原因僅僅只是因?yàn)樾陨钸^(guò)度造成的嗎，仙子就然給我們一起來(lái)了解一下吧。希望大家都能夠緩解癥狀。

一、性生活后腰酸原因

性生活后腰痛有兩方面原因：一性生活時(shí)間過(guò)久或多次性生活可導(dǎo)致前列腺充血過(guò)度刺激腰部神經(jīng)以及腰部運(yùn)動(dòng)過(guò)度都可產(chǎn)生腰部疼痛。這種情況休息調(diào)理一段時(shí)間即可恢復(fù)。二慢性前列腺炎。這種情況需要去專(zhuān)科醫(yī)院檢查確定。傳統(tǒng)的性生活基本上是男性全身的運(yùn)動(dòng)和扭動(dòng)以及生殖器官的抽動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)的結(jié)果必然會(huì)加速體力消耗，誘發(fā)軀體疲勞。性交動(dòng)作涉及肌肉的收縮和放松，而腰部肌肉及腰椎在此項(xiàng)扭動(dòng)中承受量最大，最容易發(fā)生疲勞，出現(xiàn)腰酸的癥狀。如果腰酸伴頭暈、目眩、疲乏等，這可能是性生活過(guò)度的一種信號(hào)，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)控制性欲。另外腎臟的問(wèn)題，腰肌的癆損都是有可能的，手淫的過(guò)頻也可能導(dǎo)致以后的性生活腰痛，建議您來(lái)醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，明確腰痛的原因。

二、性愛(ài)頻率要順其自然

性愛(ài)頻率要順其自然，多久過(guò)一次性生活并沒(méi)有具體的限制，因?yàn)檫@與每個(gè)人的身體狀況、年齡、工作、夫妻關(guān)系等都有密切關(guān)系。只要覺(jué)得身體條件可以勝任，什么樣的頻率都可以。但也有一些人由于沉溺性愛(ài)而無(wú)法自拔，進(jìn)而影響到身體健康和工作，這時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)降低性愛(ài)頻率。判斷性愛(ài)過(guò)頻的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是：在性愛(ài)后，會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、全身不適等癥狀。如果在日常生活或工作中無(wú)法專(zhuān)心，老想著性生活的情節(jié)或是一些情色電影的鏡頭，以及出現(xiàn)骨盆周?chē)弁吹惹闆r，都是性生活過(guò)頻的體現(xiàn)。性生活過(guò)頻除了導(dǎo)致身體不適外，還可能增加不孕不育的幾率。因?yàn)樾陨钸^(guò)頻容易導(dǎo)致精液變稀，精子質(zhì)量下降。因此，想懷孕的夫妻最好“養(yǎng)精蓄銳”，適當(dāng)減少性愛(ài)次數(shù)，提高每次性愛(ài)質(zhì)量。此外，中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)節(jié)欲養(yǎng)精，尤其是冬天，如果恣情縱欲，可能導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多外泄，從而使機(jī)體抗病能力下降，引發(fā)各種疾病。從這個(gè)意義上說(shuō)，保持冬季性生活適當(dāng)頻率，是來(lái)年四季健康的關(guān)鍵。

三、腰酸護(hù)理

治療的角度來(lái)講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰酸背痛時(shí)常用到的方法，這些方法針對(duì)不同類(lèi)型的病情，均可起到作用，但是腰酸背痛的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。大多客戶(hù)腰酸背痛的不到有效的緩解，反復(fù)遷延，不能徹底治愈，就在于得不到對(duì)癥的方法和自身無(wú)法堅(jiān)持治療。

四、注意事項(xiàng)

加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩腰椎的發(fā)生和發(fā)展并理療早期腰椎。據(jù)調(diào)查，腰部肌肉韌帶發(fā)達(dá)，力量大的人群中，腰椎繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周?chē)g帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于椎間盤(pán)突出的緩解恢復(fù)有著重要的意義。兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動(dòng)腰臀部，具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌等作用。

性生活后腰酸除了要考慮房事過(guò)度還需要檢查一下自己的腎臟有沒(méi)有問(wèn)題，平時(shí)應(yīng)該多注意吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是溫腎助陽(yáng)之類(lèi)的，有很多的中藥就有很不錯(cuò)的溫腎助陽(yáng)效果，可以用來(lái)泡水喝或者煲湯服用，長(zhǎng)時(shí)間服用下去會(huì)起到不錯(cuò)的治療效果。