人體上半身全靠我們的脊椎這一條骨頭支撐起來(lái)，而且脊椎這一條骨頭里面還含有很多重要的血管，神經(jīng)等等，哪一個(gè)出了問(wèn)題都是會(huì)給我們帶來(lái)直接性的傷害，富貴包基本有一大半的都是頸椎上面血管等方面出現(xiàn)了堵塞或是別的什么問(wèn)題，從這點(diǎn)上看很多女性出現(xiàn)富貴包，要比男性多很多，比如中年女性朋友以上都有可能出現(xiàn)。下面360常識(shí)網(wǎng)和你一起去了解一下！

富貴包可以說(shuō)就像是一個(gè)定時(shí)炸彈，不去理會(huì)就等著爆炸，那說(shuō)了這么多，到底這個(gè)富貴包是在我頸椎的那個(gè)位子呢，我們可以將頭部貼于胸部，用手去摸我們頸椎最突出的一個(gè)骨頭上人后在摸到第二塊骨頭，兩塊骨頭的中間如果出現(xiàn)一個(gè)小小的包，這就說(shuō)明開(kāi)始出現(xiàn)富貴包的癥狀了，發(fā)現(xiàn)的越早越好。它是怎么形成的？這個(gè)大包真如傳說(shuō)中的那樣是“奪命包”嗎？如何消除這個(gè)大包呢？脖子后長(zhǎng)肉包 傳說(shuō)中的“富貴包”真能奪命嗎？

脖子后面的大肉包，位于頸椎和胸椎的結(jié)合部位，具體來(lái)說(shuō)是頸椎的第七節(jié)和胸椎的第一節(jié)的交界處。

因?yàn)檫@種大包多見(jiàn)于胖人身上，所以被大家美名其曰“富貴包”。富貴包還有個(gè)名字叫頸后大包。

那么這個(gè)大包是怎么形成的呢？原因有三種：

1、脂肪堆積。

有富貴包的人群中有一部分是胖人，他們的脂肪較多，會(huì)顯得脖子短，并且頸部的脂肪堆積，看起來(lái)就像脖子后面長(zhǎng)了個(gè)大包。

2、頸椎受損。

長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、低頭看電腦、睡覺(jué)時(shí)選擇的枕頭不合適、枕枕頭的姿勢(shì)不正確、站姿走姿坐姿不標(biāo)準(zhǔn)、含胸駝背等不良習(xí)慣經(jīng)過(guò)日積月累都在慢慢傷害著我們的頸椎。頸椎受損，引起生理曲度的不健康改變，就會(huì)讓人的脖子后面看起來(lái)有個(gè)大包。可以說(shuō)富貴包某種程度上是頸椎病的預(yù)警信號(hào)。

3、韌帶鈣化粘連。

頸椎后方有一條縱向的項(xiàng)韌帶，由于長(zhǎng)期伏案或姿勢(shì)不正確，項(xiàng)韌帶會(huì)被頸椎磨損，從而發(fā)生局部無(wú)菌性炎癥。若有不良習(xí)慣而長(zhǎng)期不改變，則會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化、組織粘連，久而久之就在患處形成了一個(gè)大包。

富貴包真如傳說(shuō)中的那樣是“奪命包”嗎？

長(zhǎng)了富貴包，影響形象，穿衣不美，還可能會(huì)背痛，于是大家就很擔(dān)心。甚至在網(wǎng)上還有人稱長(zhǎng)了富貴包是腦梗前兆，富貴包其實(shí)是“奪命包”，真有這么嚴(yán)重嗎？

前面我們講到富貴包的形成原因有三種，第一種是胖，如果是這種原因形成的，減肥就好了，并不會(huì)奪命。

第二種原因是頸椎受損，這種情況就要引起大家的注意了，頸椎受損壓迫神經(jīng)就會(huì)導(dǎo)致手麻、壓迫血管就會(huì)導(dǎo)致頭暈，如果時(shí)間長(zhǎng)了造成腦供血不足，還會(huì)引起低血壓。但是如果說(shuō)會(huì)“奪命”，則略顯夸張。

第三種原因韌帶鈣化粘連，這種情況會(huì)有局部彈響的癥狀，也會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，但通過(guò)改變姿勢(shì)和鍛煉就能改善，也沒(méi)有到“奪命”這么嚴(yán)重的程度。

長(zhǎng)了討厭的富貴包，該怎么改善？

很多人發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了富貴包之后，就跑去按摩店要求按摩師把包按掉，但醫(yī)生提醒，發(fā)現(xiàn)富貴包后不要對(duì)患處進(jìn)行按摩，很可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的刺激而導(dǎo)致炎癥或者頸椎損傷加重。那我們能做的有哪些呢？說(shuō)起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。

別含胸駝背、別總是低頭

玩手機(jī)、看電腦的時(shí)候，把頭抬起來(lái)！走路坐著的時(shí)候，把胸打開(kāi)！這些相信大家都知道，但道理都懂，大胸妹也做不到……不過(guò)為了我們的健康，大家努努力啊！

選一個(gè)合適的枕頭。

很多人都存在“枕頭就是用來(lái)放頭”的誤區(qū)，但其實(shí)！枕頭是用來(lái)枕脖子的！

做一些改善練習(xí)

可以利用泡沫軸來(lái)進(jìn)行滾動(dòng)，放松背部肌肉；瑜伽中的貓式動(dòng)作也能幫助背部進(jìn)行放松。另外每天堅(jiān)持靠墻站1-3分鐘，對(duì)于改善姿勢(shì)也很有幫助。

如果富貴包變大了很明顯了也不要著急，下面我們可以通過(guò)幾個(gè)瑜伽的訓(xùn)練方式來(lái)調(diào)整。

單腿鴿王式，這個(gè)動(dòng)作如果是有鴿王式基礎(chǔ)的朋友，相對(duì)會(huì)比較容易，鴿王式也是能夠改善我們的頸椎脖子的，那么首先我們先說(shuō)單腿鴿王式的動(dòng)作，首先我們大小腿充分折疊，臀部坐與我們的腳后跟，然后將一側(cè)腿，大小腿成大概90度平行與地面，另一側(cè)腿慢慢向后伸直，上半身保持正常的生理位置，保持一段時(shí)間30秒后在慢慢回到起始位置。

單腿輪式，這個(gè)動(dòng)作會(huì)比較困難一些，首先我們可以在瑜伽球上做這個(gè)動(dòng)作的簡(jiǎn)單版，首先我們仰臥與我們瑜伽球上面勁量將我們的身體緊貼于瑜伽球上，保持30秒以上，在慢慢的利用自己的身體，形成一個(gè)瑜伽球的圓形的狀態(tài)，保持30秒，慢慢的一步步加強(qiáng)，在能夠保持成一個(gè)圓弧形的時(shí)候，我們就可以離開(kāi)瑜伽球了，基本這個(gè)動(dòng)作就已經(jīng)成型了，我們?cè)谠谶@個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)上將我們的一側(cè)腿慢慢向上抬起伸直，保持云速呼吸。

貓狗式，大多數(shù)人家里是有小貓小狗的，沒(méi)事的時(shí)候可以看看它們伸懶腰的樣子，首先我們四足觸摸地面，下肢膝關(guān)節(jié)與腳尖觸摸地面，然后收緊腹部，背部，頭像上抬起，將我們的腰背部形成一道圓弧狀，就有一種頭部勁量去貼近我們的臀部肌肉，保持30秒的時(shí)間，反復(fù)練習(xí)。

瑜伽，作為一個(gè)能夠修養(yǎng)身心的訓(xùn)練動(dòng)作，它的一個(gè)動(dòng)作能夠變成很多種的姿勢(shì)，但原理不變，我們要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)合理的調(diào)整我們的瑜伽動(dòng)作，從而更好的改善我們的身體，還有就是重點(diǎn)提醒，富貴包不要以為是塊脂肪或者是什么沒(méi)有大問(wèn)題的東西，很多時(shí)候就是一些看是小小的毛病就給自己帶來(lái)了很大的問(wèn)題。