生氣是一種暴躁的情緒，在生氣時(shí)人往往容易做出錯(cuò)誤的判斷。其實(shí)生氣的壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，接下來(lái)小編就為大家介紹女人在哪九個(gè)時(shí)期生氣最要命？我們?nèi)绾尾拍鼙３趾眯膽B(tài)不生氣 呢？快來(lái)看看小編的解讀吧。

女人生氣的壞處

長(zhǎng)色斑生氣時(shí)

血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

建議：遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

傷肝生氣時(shí)

人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

傷害子宮、乳腺男人生氣傷肝

女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。

建議：想要生氣時(shí)先深呼吸，或做其它事情轉(zhuǎn)移注意力。

傷內(nèi)分泌

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會(huì)直接影響月經(jīng)周期的紊亂，讓人苦不堪言;更有甚者，導(dǎo)致更年期的提前非常不利于養(yǎng)生保健 ！

建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

傷肺情緒沖動(dòng)時(shí)

呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

腦細(xì)胞衰老

加速大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

損傷免疫系統(tǒng)生氣時(shí)

大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過(guò)的好事，盡量平和心態(tài)，做好日常的養(yǎng)生工作。

生氣了怎么辦

一、精神消氣法

1、回避：立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。當(dāng)然，處于健康角度，不提倡這種方法，尤其是對(duì)于男性來(lái)講吸煙可是會(huì)導(dǎo)致腎虛。

3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說(shuō)內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

4、娛樂(lè)：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，玩會(huì)游戲，下下棋。

二、偏方或食物消氣法

1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對(duì)氣郁上火有較好療效。

2、陳皮(橘皮)：泡水當(dāng)茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結(jié)，食滯納呆，醉酒等。

4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對(duì)氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導(dǎo)致的心律不齊，心絞痛等有一定的養(yǎng)生療效。

6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神。

7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開(kāi)胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運(yùn)動(dòng)消氣法

生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動(dòng)。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)善于體諒別人的人，和一個(gè)平心靜氣的人都是寬容大度，涵養(yǎng)很高的人，正所謂“宰相肚里能撐船”，這肚量是平日注意涵養(yǎng)修煉的結(jié)果。

因此學(xué)會(huì)消氣，首先應(yīng)該努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，開(kāi)闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂(lè)天派。才能有健康無(wú)病的身體素質(zhì)和體魄。

人要學(xué)會(huì)心胸開(kāi)闊，避免生氣

1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事 不值得生氣，也不要生氣。

2、別人對(duì)你的傳言或流言非語(yǔ)，如果不是原則問(wèn)題或大事，沒(méi)有必要去計(jì)較或生氣。

3、別人無(wú)意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時(shí)被服務(wù)員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無(wú)意的，要學(xué)會(huì)寬容，不應(yīng)該生氣。

4、對(duì)非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你的自尊心等，千萬(wàn)不要往心里去，不值 得生氣。

頭上的3個(gè)“撒氣穴”

角孫穴、風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。

按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會(huì)打嗝，說(shuō)明按摩養(yǎng)生起到了一定的作用，這個(gè)穴位對(duì)于著急生氣 后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

胸肩部的2個(gè)“撒氣穴”

膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個(gè)“撒氣穴”。

前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時(shí)用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時(shí)往下捋100下，可以順氣，對(duì)岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。

用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

下肢的2個(gè)“撒氣穴”

太沖穴和足三里是下肢的2個(gè)“撒氣穴”。

按摩太沖穴對(duì)愛(ài)發(fā)火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對(duì)高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等患者具有良好的治療養(yǎng)生功效。

如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時(shí)，還對(duì)便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

生氣的養(yǎng)生危害

1.令皮膚長(zhǎng)色斑

當(dāng)人生氣時(shí)血液毒素增多產(chǎn)生色斑等皮膚問(wèn)題。

2.引起胃潰瘍

生氣時(shí)交感神經(jīng)興奮，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

3.加快腦細(xì)胞衰老

生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。

4.令心肌缺氧

生氣時(shí)大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。

5.傷肝

生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。

6.引發(fā)甲亢

生氣令甲狀腺分泌的激素過(guò)多。當(dāng)你感覺(jué)到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

7.傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對(duì)氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康。

8.損傷免疫系統(tǒng)

一旦生氣，身體會(huì)制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的“皮質(zhì)固醇”。它在身體內(nèi)積累過(guò)多會(huì)阻撓免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正 常細(xì)胞。

生氣后如何發(fā)泄好

有句行話說(shuō)得好：生氣是一種態(tài)度，是一種選擇，全在乎你愿不愿意，不關(guān)別人的事。千萬(wàn)別說(shuō)是誰(shuí)惹了你，是誰(shuí)令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。所以如果你要生氣，也 請(qǐng)選擇一個(gè)健康的養(yǎng)生生氣方式——

1.一分鐘法則

就是不到最后一分鐘絕不生氣，生氣發(fā)作也要限定在一分鐘內(nèi)結(jié)束。生氣時(shí)請(qǐng)留余地，給對(duì)方下臺(tái)階。

2.出氣娃娃

生氣時(shí)可以以社會(huì)可容許的方法出氣，例如對(duì)著不倒翁娃娃出氣或打球時(shí)把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學(xué)上稱為轉(zhuǎn)移心理養(yǎng)生作用。

3.上健身房

運(yùn)動(dòng)會(huì)加快神經(jīng)交元激素的分泌。神經(jīng)傳導(dǎo)不僅有激發(fā)情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的靈敏度和記憶力。

可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車或體操等運(yùn)動(dòng)，每次三十分鐘。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

4.呼吸法放松

做十分鐘深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸氣，慢慢呼氣，感受腹部有收放。

然后，做行進(jìn)式肌肉放松運(yùn)動(dòng)，從前額開(kāi)始向腳趾行進(jìn)，使身體每一部位的肌肉組織先收緊后放松。

5.補(bǔ)充維生素

維生素B6有助于防治經(jīng)前期抑郁癥，適度補(bǔ)充有助于改變心境。你也可以從富含維生素B6的食物中獲得補(bǔ)充，如蛋類、豆類和堅(jiān)果等。

調(diào)配食譜時(shí)盡量選擇富含植物雌性激素的食品，這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆能讓你的荷爾蒙恢復(fù)平衡。

6.化憤怒為力量

最高明辦法是把怒氣升華，發(fā)揮建設(shè)性的養(yǎng)生作用。有一定的生活積累、社會(huì)地位高的女人比較少生氣，除了修養(yǎng)功夫夠之外，往往她們比較有本錢讓年紀(jì)輕、社會(huì)地位低的人對(duì)她們?nèi)虤馔搪暋Ｍ吓腊桑?/p>

生氣時(shí)如何調(diào)節(jié)心情

寫(xiě)日記或隨筆

心情不好的時(shí)候有的人喜歡寫(xiě)東西，不要考慮寫(xiě)什么，只想把自己的感受記錄下來(lái)，或者是把心中的不快傾吐出來(lái)，然后會(huì)感覺(jué)特別輕松。

自我安慰

可以自己安慰自己，誰(shuí)沒(méi)遇見(jiàn)過(guò)困難啊，這點(diǎn)小事算什么，比這嚴(yán)重的問(wèn)題我都解決了，還怕這點(diǎn)小事，沒(méi)事的，難不倒我，我一定會(huì)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)的，我一定會(huì)笑著走下去。

聽(tīng)音樂(lè)

音樂(lè)會(huì)使人快樂(lè)，心情不好的時(shí)候選取自己喜歡的樂(lè)曲，多聽(tīng)?zhēng)妆椋那闀?huì)隨著音樂(lè)的節(jié)拍而發(fā)生改變，會(huì)慢慢的走出陰影的。

看書(shū)

看自己喜歡的書(shū)，可以讓自己的心沉下來(lái)，而且隨著故事情節(jié)的發(fā)展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會(huì)開(kāi)解你，對(duì)改變心情很有幫助，要想得開(kāi)哦。

散步

散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什么都不要想，過(guò)往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會(huì)得到舒緩。

傾訴

心情不好的時(shí)候約個(gè)好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽(tīng)，心情會(huì)好很多的，傾訴的過(guò)程會(huì)讓人快樂(lè)，不能憋在心里。

購(gòu)物

很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時(shí)候會(huì)大肆購(gòu)物，瘋狂的購(gòu)物所獲得的成就感會(huì)讓他們心里變得很舒服。

睡覺(jué)

有的人煩躁的時(shí)候干脆什么都不做，什么都不想，蒙頭大睡，醒了發(fā)現(xiàn)又是嶄新的一天，太陽(yáng)真美好，生活真美好。

大吃

咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會(huì)改變心情的，所以心情不好的時(shí)候可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。

結(jié)語(yǔ)：生氣時(shí)一種態(tài)度，我們無(wú)可避免的都會(huì)生氣，但是生氣的害處也是顯而易見(jiàn)的，所以我們要生氣，但是要學(xué)會(huì)健康的生氣，千萬(wàn)不要讓生氣侵蝕了你的健康養(yǎng)生生活哦。