作為上班族，從早上進(jìn)入公司，到晚上離開公司，你往往會(huì)一坐就是一天，可能為了趕著工作，連上衛(wèi)生間都是來去匆匆。即使是吃飯，也是在自己的座位上吃的。一天至少有三分之一的時(shí)間是坐著的，是當(dāng)前很多人都在做的事情。但是，你知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間的坐著對(duì)于健康是有傷害的，下面就來看看，久坐這件小事要是做多了，是會(huì)讓你后悔一輩子的。

一、久坐傷身

長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)于身體是有傷害的，這是因?yàn)槲覀冊(cè)诰米臅r(shí)候，身體的血液循環(huán)是會(huì)受到影響的，影響到身體的正常調(diào)節(jié)，對(duì)于一些部位，血液是無法流通的，這樣對(duì)于身體新陳代謝有很大的影響。

經(jīng)常坐著會(huì)使得身體的器官開始衰弱，對(duì)于一些本應(yīng)該進(jìn)行鍛煉的部位得不到鍛煉就會(huì)造成這些部位出現(xiàn)萎縮的情況，直接影響到身體的調(diào)節(jié)。

同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的坐著還會(huì)帶來很多慢性病。

二、久坐的危害

經(jīng)常坐著會(huì)在不知不覺中對(duì)身體造成傷害，這種傷害是在以后的生活中無法彌補(bǔ)的。

1、久坐傷肉

其實(shí)，在很早之前，中醫(yī)就提出了“久坐傷肉”的觀點(diǎn)，是說當(dāng)我們久坐不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成氣血不暢。身體的運(yùn)動(dòng)量減少，還會(huì)造成肌肉出現(xiàn)松弛的情況，肌肉的彈性開始降低，出現(xiàn)了下肢浮腫情況的出現(xiàn)。

同時(shí)，會(huì)讓人有倦怠乏力的感覺，嚴(yán)重的時(shí)候，是會(huì)造成肌肉僵硬，肌肉感覺到疼痛麻木，甚至?xí)l(fā)肌肉萎縮，這些都是會(huì)影響到健康的。

2、久坐傷腦

在工作的時(shí)候，你可能會(huì)全神貫注，但是，卻不想，這樣一動(dòng)不動(dòng)，是會(huì)造成血液循環(huán)減緩，造成大腦供血不足，對(duì)于大腦神經(jīng)有很大的傷害。

另外就是，長(zhǎng)時(shí)間的坐著還會(huì)讓你產(chǎn)生一種精神的壓抑，這種壓抑表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈氣連天。

要是長(zhǎng)時(shí)間的坐著，猛地一下站起身來，還會(huì)造成頭暈眼花情況的出現(xiàn)。這些都是大腦受到損傷的表現(xiàn)。

因而，在生活中要記住，久坐傷腦。

3、久坐會(huì)造成心臟病

在生活中，長(zhǎng)時(shí)間的坐著，還會(huì)造成肌肉不斷的燃燒脂肪，造成血液流動(dòng)變得更加緩慢，使得很多脂肪酸不斷的堵塞在我們的心臟。

長(zhǎng)時(shí)間的坐著是會(huì)大大的增大患上高血壓的危險(xiǎn)，同時(shí)會(huì)造成心血管疾病的發(fā)生。這些對(duì)于健康都是大大不利的。

因而，在生活中要記住，久坐會(huì)造成心臟病。

4、久坐會(huì)造成胰臟發(fā)生病變

在生活中，胰臟會(huì)產(chǎn)生胰島素，這是一種激素，會(huì)攜帶葡萄糖給細(xì)胞，作為一種能量，來調(diào)節(jié)身體。但是，當(dāng)我們?cè)诰米臅r(shí)候，就會(huì)造成這些細(xì)胞閑置在肌肉中，對(duì)于胰島素的反應(yīng)也不會(huì)那么的迅速。

但是，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的坐著，是會(huì)造成胰島素的反應(yīng)能力不斷的下降，這種下降對(duì)于健康是有非常大的傷害。

因而，在生活中久坐是會(huì)增大對(duì)于胰臟的壓力，造成胰臟發(fā)生病變。

5、久坐會(huì)造成前列腺炎

對(duì)于男性來說，長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作是會(huì)造成上半身的重量全部壓在下半身，使得我們身體的下半身，特別是前列腺部位受到“重壓”。

進(jìn)而會(huì)造成前列腺部位血液循環(huán)受阻，大量的代謝物不斷的堆積，使得前列腺腺管發(fā)生堵塞，腺液不能徹底的排出體外，造成前列腺部位不斷的充血，進(jìn)而會(huì)造成前列腺炎的發(fā)生。

因而，在生活中，男性朋友不要久坐，以免患上前列腺炎。

6、久坐會(huì)讓男性提前進(jìn)入更年期

長(zhǎng)時(shí)間的久坐，對(duì)于男性來說危害是極大的，這是因?yàn)樽臅r(shí)間過長(zhǎng)，是會(huì)缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，這樣是容易造成腹部出現(xiàn)肥胖的情況。

身體的血液循環(huán)受到阻礙，是會(huì)影響到生殖能力，長(zhǎng)時(shí)間的坐著還會(huì)產(chǎn)生心理壓抑、讓人犯困、倦怠、無精打采、哈氣連天。這些都是男性進(jìn)入更年期的表現(xiàn)。

7、久坐會(huì)讓你消化能力變?nèi)?/strong>