經常會聽到有人說，最近老是做夢，覺也睡不好，精神也不好，都沒什么經歷工作的;還有的人會做噩夢，第二天起來會對自己說夢是反的，心里就會好受點，您知道夢是反的這個理論已被證實了嗎？今天360常識網小編就為您介紹一下有關晚上老是做夢怎么辦，經常性做夢的人趕快來看看啊。

夢是反的已被證實

在日常生活中，我們經常會聽到有人這么說“夢是反的”，那您知道是否對真實的呢？其實最近的幾天，這一說法已經得到了科學界的證實，已經證實是真的了。

據美國《赫芬頓郵報》8月29日報道，法國巴黎索邦大學的神經學專家發現，盡管夢見失敗會造成壓力和恐懼感，但它實際上是個好兆頭，特別是在大考之前。

研究人員選取了719名有望考入醫學院的學生，詢問了他們在一次重大入學考試之前的睡眠狀況。統計結果顯示，有60.4%的學生夢見了考試，做夢的人大都夢見此次考試并不順利;有78%的人夢見自己考試遲到，或是忘了答案。

其實可以換一種說法就是這些人都做了噩夢，寧企鵝都是和最近要發生的事情有關系的夢，結果都是比較的糟糕的，但是不用擔心，只要好好表現，您的事情一定會成功的，因為夢是相反的。

在考試結束之后，研究人員對他們的考試成績和夢境內容進行對比后發現，在考試之前夢見的情況越糟糕，考試取得好成績的可能性就越大。

這項研究成果表明，夢境中出現對壓力事件的負面預期是常見的現象，這種情景模擬有助于激發人們潛在的認知功能，并給人一定的心理暗示，讓人將更多的精力投入到接下來的考試或工作中，自然會取得更好的成績。

做夢是由什么原因引起的

夢的由來

人類大腦所存儲的各種龐大信息，會構成夜間不同夢幻虛擬鏡像的聯想組合，這種虛擬稀奇的夢幻鏡像組合，就是我們人類大腦神經系統對其所存儲信息的一種特殊的加工處理過程，并已達到大腦在休眠期時另一種思維狀態的顯現。

夢多夢少

根據最新的數據研究發現，人類一般的睡眠都是包括兩個方面的睡眠，這兩個方面就是正相睡眠以及異相睡眠，這兩種形式會在人睡著的時候相互的交替出現，一般處于異相睡眠的人基本上百分之八十的人都在做夢，正相睡眠肥肉人基本上不做夢的。

一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。由于夢相伴睡眠周期循環規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。

此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。

多夢

中醫學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。

而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。

無夢

無夢睡眠不僅質量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫生發現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。

醫學觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人。

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。

惡夢

現代醫學證實，惡夢往往是人體某些疾病的先兆信號，它能及早提醒人們對疾病的警覺。人體的病理變化產生的刺激，往往會在夢中得到反映。

當人在清醒狀態時，疾病微弱的刺激大多被外界的各種刺激所掩蓋。晚上進入睡眠狀態后，外界傳遞給人體的信息量大為減少，而來自內臟器官的刺激則在大腦占據了優勢，從而引起無意識的警惕和反應。

做夢是健康的標志

研究發現，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強的標志。如果一個人完全不做夢，那就說明他的右腦肯定出了問題，只有植物人和癡呆癥患者是不做夢的。

英國研究發現，當一些病人頭昏頭痛，并稱好久沒做夢時，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤。此外，美國研究指出，人在做夢時，會產生一種來自骨髓和淋巴結的物質，它有預防疾病的功效。

日本研究表明，夢多的人，體內會產生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽。

老做噩夢是身體有病的信號

夢確實和疾病有一定的聯系。比如有膽囊炎的人，可能會夢到心臟病發作，因為膽囊和心臟處于同一個神經上;有肺病的人，常常夢見胸部受壓;有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。

老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒后心有余悸，可能與心腦供血不足有關;青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿;有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。

晚上老是做夢怎么辦

睡覺前盡量不要多想

我有時候也經常這樣，躺到床上不是盡快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鮮事了，明天又有什么事情要做。這樣的結果導致了睡覺睡不好，老是半夜被夢驚醒(噩夢)。

因此我們睡覺前最好不要多想，讓自己平靜一些，盡快的進入夢鄉，即使是做夢也做個好夢。

睡前可以聽一些輕音樂

聽一些音樂可以緩解我們的心情，尤其是輕音樂，可以使我們的大腦得到放松，不至于有太大的壓力。

我們還可以盡快的入睡，我睡覺前就比較喜歡聽一些歌，戴上耳機，放低音量，使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到天亮，就不會再做惡夢了。

睡覺前不要再做過多的事情，給自己一個緩沖的時間

忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了。睡覺之前就更不要再做事情忙工作了，給自己一個休息的時間，睡覺前也可以得到放松。有了這樣一個緩沖的時間，晚上也就不會再夢到工作，電腦，忙碌了。

早一點入睡，調整好自己的作息

很多人會說睡的遲一點，入睡很快。但是有時候我們睡得越是遲，反而越睡不著，腦袋也總是浮現很多的畫面，晚上又是做夢。所以記得要早睡早起，安排好自己的作息時間表，良好的習慣可以保證我們的睡眠質量。

每天多運動

很多人做夢是因為自己白天大腦用得太多，晚上停不下來導致的，運動的時候有利于身體的放松

如果還改變不了現狀的話，建議去看一下醫生

不要老是拖著自己的情況，我們應該對自己的身體負責。去醫院仔細的詢問一下醫生，將自己的情況一一告訴醫生，對癥下藥，希望可以達到很好的效果。

失眠多夢跟壓力有關

失眠多夢可能跟壓力過大有關，這種失眠類型被稱為壓力型失眠。

加重壓力型失眠

環境壓力、陌生的睡眠環境(如度假和旅行)、急性病(如過敏、發熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發壓力型失眠癥，如皮質類固醇的急性副作用。一過性壓力型失眠癥的藥物治療可以考慮“按需”使用一種安眠藥。

短期壓力型失眠癥

原因比一過性壓力型失眠的原因更嚴重，包括親人去世、感情創傷、住醫院或疼痛。主要的緊張因素包括結婚、離婚、搬家以及工作環境中的長期壓力。必須強調，短期壓力型失眠癥患者如果不以為然，很可能發展為慢性壓力型失眠癥！治療的目的之一就是要避免這種發展趨勢。

慢性壓力型失眠癥

原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性壓力型失眠癥也可能是長期用藥的結果，酒精和毒品是主要的問題。

中醫治療多夢的方法

糯米大棗粥

糯米60克，紅棗20克，桂圓(肉)10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。

牛奶飲

取牛奶250毫升，睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。

瘦肉蓮子羹

取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用于失眠、氣短乏力者。

核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。

百合龍骨湯

取龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升 。適用于失眠心煩，盜汗者。

二味粳米粥

取酸棗仁、白術各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘，食少乏力者。

桂圓大棗粥

取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。

首烏靈芝粥

取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。日服2次。適用于心血不足 而致的頭暈失眠者。

蓮心小麥粥

取淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食。日服2次。 適用于心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。

五味子酒

取五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天后即成。日飲1次，每飲30毫升。適用于 心腎不交而致的心煩失眠、口干盜汗者。

結語：看了小編上文的介紹之后，您是不是現在不再害怕做噩夢了呢？因為現在夢是反的這一理論已經被相關的科學家所證實了，您也應該已經知道晚上老是做夢怎么辦，那小編希望您可以把今天學到的有關中醫治療多夢的方法的知識分享給身邊的小伙伴們哦。