長假后腰酸背疼不想上班“長假綜合癥”該咋應對
2017-07-05 12:52:17 來源：360常識網
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導語：國慶節放了七天假，出去玩了幾天之后，反而覺得比上班還累，腰酸背疼，假期就要結束了，可自己卻覺得沒有精神，也不想上班，該怎么辦呢？
國慶節放了七天假，出去玩了幾天之后，反而覺得比上班還累，腰酸背疼，假期就要結束了，可自己卻覺得沒有精神，也不想上班，該怎么辦呢？
山大齊魯醫院的一名醫生說，每到春節國慶等長假后，有不少市民都會出現“長假綜合征”，一般在節后一兩周才基本消除。
為了盡快從假日的狀態恢復過來，可以試試幾個調整的辦法：
1、長假之后要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要再牽扯自己的精力；
2、上班族應盡快停止各種應酬，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，使自己的心理調整到工作狀態上；
3、早睡早起，保證有足夠的睡眠時間；
4、盡量吃清淡一點的飯菜，或參加自己喜歡的運動，如步行、慢跑、跳舞等，讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。
