覺得精神不振？面色不好？疲憊乏力？可能身體告訴你需要排毒了。我們?nèi)梭w每天都會積聚大量的毒素，如果不及時(shí)排出，會造成身體的不適癥狀，進(jìn)入亞健康狀態(tài)，久而久之還會造成疾病。所以我們可以通過簡單的三大物理排毒法排除毒素，找回健康的體魄。

毒素泛指對人體有不良影響的物質(zhì)

內(nèi)在毒素，如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外來毒素，如 ：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

內(nèi)生之毒： 新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便及糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。

毒素產(chǎn)生的原因

1.抗生素的臨床劑量越來越大，換代產(chǎn)品越來越多，但機(jī)體的耐藥性、抗藥性越來越強(qiáng)，治療的效果也越來越差。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經(jīng)治愈，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停藥，立即惡化;不停地?fù)Q藥，一種病要用幾種藥。明知副作用大，可吃的藥比飯多。

2.食物鏈的污染：農(nóng)產(chǎn)品（殘留農(nóng)藥），漁牧肉品（激素），加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）

3.飲用水的污染：造紙廠、化工廠、開礦等

4.大氣的污染：汽車、沙塵爆、火力發(fā)電廠 等

5.宿便：萬病之源

根據(jù)人體慢性中毒學(xué)說和各國專家大量的人體清理實(shí)踐，國外的保健專家和學(xué)者斷言：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)毒素垃圾，就會在體內(nèi)存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內(nèi)有3—25公斤毒素垃圾。

測試時(shí)間：你是否該排毒了？

1.早晨不能在固定的時(shí)間自然醒來，起床后四肢乏力。5分

2.梳頭時(shí)持續(xù)掉頭發(fā)。5分

3.患有風(fēng)濕癥。10分

4.腰腹部出現(xiàn)贅肉。10分

5.經(jīng)常發(fā)生便秘、腹瀉。5分

6.呼吸道容易“上火”。5分

7.臉部皮膚粗糙。5分

8.換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。5分

9.工作1小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

10.無名的火氣很大。5分

11.進(jìn)餐甚少，味如嚼蠟。10分

12.經(jīng)常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運(yùn)。5分

結(jié)果：

1.如果累積總分超過20分，就表明您體內(nèi)已有少量毒素堆積;

2.如果累積總分超過40分，說明您體內(nèi)毒素堆積已較為嚴(yán)重;

3.如果累積總分超過60分，您體內(nèi)已經(jīng)有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發(fā)其他不良癥狀排毒方法推薦。

目前市場上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿目，其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對性的排毒措施。

三大物理排毒法：

1.SpA自然水療/刮痧排毒/按摩排毒

刮痧的排毒原理：刮痧是運(yùn)用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進(jìn)行刮拭，通過反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng)，強(qiáng)其傳導(dǎo)功能，促使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液及淋巴液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)局部血管功能，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達(dá)到解毒、排毒的功效。

SpA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經(jīng)由皮膚排出的。SpA的排毒原理就是通過干刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢，一般加入對人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分，讓身體充分吸收有益充分從而達(dá)到改善皮膚的排毒代謝功能。

按摩排毒原理：通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。 淋巴系統(tǒng)是除了動脈、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動也有得于淋巴回流。促進(jìn)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，具有一定的局限性。因?yàn)槿矶舅鼐奂疃嗟膽?yīng)該是在體內(nèi)，尤其是腸胃部分，只針對淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，治表不治里，不能解決癥狀造成的根本原因。

2.洗腸排毒

排毒原理：原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特制的洗腸機(jī)，把38攝氏度左右的過濾純凈水用0.1個(gè)大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進(jìn)行分段沖洗，把腸內(nèi)長期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲排出體外。

從中醫(yī)觀點(diǎn)看，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系，即這些“毒”與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，不能說腸道沖洗干凈了，就不會得其他病。況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的“擺設(shè)”，后果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會成為新的健康隱患。

3.斷食排毒

排毒原理：定期在一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，同時(shí)配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為“宿便”。

很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應(yīng)該排毒，卻不知道那“毒”到底是什么;很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤。其實(shí)，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動才是清除毒素的正確方法。