黃金分割率想必大家都不陌生，2000多年前，古希臘雅典學派的數學家歐道克薩斯首先提出了它。把一條線段分割為兩部分，使其中一部分與全長之比等于另一部分與這部分之比，其比值近似于0.618，這就是黃金分割率，分割兩條線段的點被稱為黃金分割點。

從美學的角度來說，黃金分割率可以給人帶來最佳的美感。無論是古埃及的金字塔，還是巴黎的圣母院，或者是近世紀的法國埃菲爾鐵塔，都有與 0.618有關的數據;一些名畫、雕塑、攝影作品的主題人物等，大多在畫面的0.618處;藝術家們認為弦樂器的琴馬放在琴弦的0.618處，能使琴聲更加柔和甜美……而在醫學專家和養生專家眼中，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健關鍵點都與黃金分割點不謀而合。

人體黃金分割點

人體是這世界上最杰出的藝術品，從面部到身體都遵循黃金分割率。以人的面部來說，臉的寬度和長度比值為0.618時，為最完美的臉型;上身長和下身長的比值為0.618時，是最協調的身材。我們的牙齒、耳朵、寬度和長度的比值也都近似0.618。在人體內，消化道長9米，乘以0.618后正好為 5.5米，是承擔消化吸收任務的小腸的長度。美國新澤西州蒙特霍利牙科學博士杰弗遜表示：“這個比例不僅僅關乎審美，也關乎健康。”比如說，面部過長的人普遍容易有呼吸方面的問題，因為他們的鼻竇窄，很多時候需要用口呼吸，導致打鼾甚至失眠，還可能導致牙齒畸形。如果面部過短，下頜關節就容易壓迫血管，阻擋部分流入大腦的血液，導致頭疼，反過來頭疼會加重下頜關節周圍肌肉緊張，導致磨牙。而一項對于心臟健康的研究顯示，心電圖中的T點如果出現在兩次心跳間的黃金分割點上，表示此人無論生理還是心理，都有一顆“健康心”。

溫度黃金分割點

人體的體溫和黃金分割率也有著直接聯系。水的冰點是0℃、沸點是100℃。而人體的正常體溫在37℃左右，恰好處于負黃金點0.382的附近。所有其他生物的體溫，也都是圍繞這個值上下波動的。基于人的正常體溫37℃，可以得出人體在22—24℃時感覺最舒適，因為37℃與0.618的乘積為 23℃，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處于最佳狀態。對此，衛生部首席健康教育專家洪昭光表示，確實，不論春夏秋冬，23℃最讓人感到舒適，工作時不會覺得熱、睡眠時不會覺得冷。

睡眠黃金分割點

睡眠是人體休養生息的重要一環。人的組織器官屬用進廢退型，因此睡得時間不能太短，也不能太長。近來科學家研究證實，每天7.5小時是最理想的睡眠時間，長期保證這個睡眠的人是最健康長壽的。一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時乘以0.618，接近7.5小時，與黃金分割率相吻合。對此，洪昭光表示，合理睡眠對每個人來說都是至關重要的，在此需要提醒的是，很多老年人覺得年紀大了就該覺少，睡個五六個小時也不以為然。其實，年紀大了睡眠質量會下降，更得把時間睡足，不論午睡還是上下午的小憩，加起來最好不要低于7.5小時。

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年齡黃金分割點

如果把人的一生定為0歲—100歲，它自然地包括了兩個點。一個人一生最頂峰的年齡是100X（1-0.618）即38.2歲，在此之前，一切都在積累和上升階段;而最容易出現健康問題的年齡是61.8歲，在此之后，身體開始全面老化。對此，上海同濟大學附屬同濟醫院身心科主任季建林表示，說 38.2歲是人體的黃金年齡是有道理的。雖然此時人的體能肯定已經不處于頂峰，但是心理上已經趨于成熟，接近孔子所說的“四十不惑”，在價值觀、判斷力等方面達到了頂峰。而對于危險年齡61.8歲，可能是源于此時積聚的健康問題開始暴露，而退休的壓力又會帶來內心的空虛，所以，在這個“人生轉型期”蘊藏著不少危機。

快樂黃金分割點

人是感情動物，富有七情六欲，這也是人類與其他動物的最大區別。情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態，掌控并影響著人體的內分泌系統，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。因此，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒———通常，心態也需要符合黃金分割率，即宣泄和忍耐的比例為0.618，也可以說是四分宣泄，六分忍耐，這樣的人最快樂。對此，季建林認為，健康的心態就是凡事都“悠著點”，不過于激進也不過度忍耐。

穴位黃金分割點

人體的很多重要穴位似乎也與黃金分割率有關。如人體頭頂至后腦的0.618處是百會穴，腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，從腳底到頭頂的 0.618處是丹田穴等。“確實，這幾個對人體非常重要的穴位都處于黃金分割點上，比如百會穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴;涌泉穴乃是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。”中國中醫科學院西苑醫院教授張國璽說，對于丹田穴，除了一般認為臍下三寸的下丹田位于腳底到頭頂的0.618處，還有上丹田，即從下巴算起，位于頭部的長度乘以 0.618的位置;中丹田，從下陰算起，位于軀干長度乘以0.618的位置，它們都是非常重要的穴位。

其實，生活中處處都有黃金分割率。對一個過程來說，應是前段事情與后段事情的時間比為6：4。以起床為例，若一睜眼馬上起來，一定會感覺很累，如果把整個起床時間設為5分鐘，那么應該睜開眼睛躺3分鐘，再花2分鐘穿衣疊被，人體感覺是最為舒服的。