為什么你總感覺提不起精神
2017-07-05 07:27:25 來源：360常識網
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導語：為什么你總感覺提不起精神？美國某網站揭示了疲勞的幾大誘因。
睡眠不足與睡眠呼吸暫停：
睡眠對健康至關重要，成人每天應該保證7—8小時的
為什么你總感覺提不起精神？美國某網站揭示了疲勞的幾大誘因。
睡眠不足與睡眠呼吸暫停：
睡眠對健康至關重要，成人每天應該保證7—8小時的睡眠時間，否則肯定疲憊不堪。該癥狀會縮短睡眠時間，影響睡眠質量。病人應減肥、戒煙或借助儀器保持夜間氣道暢通。
沒吃飽：
不要忽略早餐，每餐都要攝入充足的蛋白質和碳水化合物。
貧血：
月經期的女性容易出現缺鐵性貧血，應多補充瘦肉、肝臟、貝類、豆類和谷物食品，緩解貧血引起的疲勞癥狀。
抑郁癥：
該病的生理表現就是疲憊、頭痛、沒有食欲，應及時尋求心理及藥物治療。
甲狀腺功能減退：
代謝功能受甲狀腺激素的調節，精神萎靡，突然變胖都是甲狀腺功能減退的表現。
咖啡因：
少量咖啡因可以提高人的注意力和興奮度，但研究表明，過量攝入會增加疲勞感。
泌尿系感染：
該病的表現不一定是小便時的灼熱感和疼痛感，它有時可能僅表現為疲勞的癥狀。尿檢可以迅速確診感染情況。
糖尿病：
大部分血糖在糖尿病患者體內沒有轉化成能量，長期原因不明的疲勞癥患者應查查血糖。
身體缺水：
總覺得口渴，尿液一直很黃，都是勞累的表現。補水應及時，每小時都要喝1—2杯，干體力活時還要增量。
心臟病：
如果打掃院子、清理房間之類的小事讓你感到疲勞，可能是心臟的問題，最好去醫院做個心臟病檢查。
倒班：
三班倒的工作最容易打亂生物鐘，影響睡眠。睡覺時應保持房間黑暗、安靜，總睡不著就要咨詢醫生。
慢性疲勞綜合征與纖維肌痛綜合征：
疲勞超過6個月的人可能患慢性疲勞綜合征或纖維肌痛綜合征，應及時到醫院進行檢查。
