蹲廁玩手機易患痔瘡 如何預防痔瘡？

手機已經成為我們形影不離的朋友，有時候比情人還親密，好像一時一刻也離不開，有人5分鐘不看一次手機，就像丟了魂一樣，因此，到處都可以看到低頭一族，坐公交車、地鐵，一道獨特的風景線就是車廂里的人全部低頭玩手機，經常出現(xiàn)坐過站的情形，據報道，去年春節(jié)回家大潮，本來一票難求，居然有一位女大學生因為玩手機忘記時間，結果誤了航班，沒能按時趕回去跟家人過節(jié)，據說后來腸子都悔青了。

手機給我們帶來便利，同時也給我們帶來麻煩，甚至還會對我們的健康帶來危害，因為玩手機導致很多疾病，隨時帶在身上的手機也還是會有一定輻射的，因此，建議不要把手機放進褲兜里，這也是常識。

痔瘡是一種疾病，可是我們很難想到，這個疾病會跟手機聯(lián)系到一起。有些不可思議，可是事實就是蹲廁玩手機就很容易得痔瘡。

這是一些肛腸科醫(yī)生們對人們的警示，那為什么排便時候玩手機就容易導致痔瘡呢？我們來具體的分析一下。

蹲廁所看手機其實是一種不良的排便習慣，而因不良排便習慣而引發(fā)痔瘡疾病發(fā)生的市民也不在少數(shù)。很多市民覺得排便時又枯燥又臭，利用排便時看下書或玩下手機剛好打發(fā)下這臭哄哄的時間。這從實際來說這是個不錯的方法，事實上卻為痔瘡疾病的發(fā)生提供了溫床。

如果在排便時看書或玩手機等活動，等于無形中分散了排便時的注意力，導致排意遲緩或沒有了便意，無形中加大了排便時間，本來很容易排出的大便需要更長的時間來排出或長時間久蹲后也排不出來，導致肛周血管和肛墊組織因長時間受到擠壓，出現(xiàn)血液淤積、血管曲張，誘發(fā)了痔瘡疾病。

以前有人排便時看小說、看報紙，也是不良的排便習慣，而今演變成玩手機，更容易興奮，更容易分散注意力，所以，現(xiàn)在的人更容易得痔瘡。

那該如何預防痔瘡呢？

1、注意體育鍛煉。平時要多做一些體育運動，避免長期的久坐和久立，注意及時的變換體位，促進機體的血液循環(huán)。

2、保持大便通暢。想要遠離痔瘡，一定要注意預防便秘，一定要養(yǎng)成每天定時排便的習慣，注意在排便時不要長時間的看書，避免蹲廁所的時間過長。

3、注意肛門衛(wèi)生。預防此病應注意肛門的衛(wèi)生，尤其在排便后一定要注意用溫水清洗肛門，避免細菌滋生。

4、飲食合理。飲食要清淡、粗纖維，注意不要吃油炸和辛辣刺激性的食物。這樣可以促進排便，而且避免吃的過飽，應注意多喝水。