脾虛是中醫(yī)的說(shuō)法，而中醫(yī)的脾也絕非僅是我們的脾臟，而是一個(gè)統(tǒng)管身體運(yùn)化的系統(tǒng)，按照五行看，脾屬于土，位于中，也是身體很重要的器官，身體最重要的器官有5個(gè)臟器：心肝脾肺腎，其中每一個(gè)器官都起著非常重要的作用，脾也同樣重要，我們經(jīng)常聽到一個(gè)詞：脾胃虛，就會(huì)告訴我們脾和運(yùn)化、消化有關(guān)，一般脾虛就會(huì)導(dǎo)致胃腸虛，這是相輔相成的。

如何分辨脾虛？怎么調(diào)理？

那脾虛有哪些具體的表現(xiàn)？又該如何調(diào)理呢？

因脾虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽(yáng)虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多數(shù)是因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。具體表現(xiàn)為：

1.脾氣虛

腹脹納少，食欲不振，而且進(jìn)食以后感覺腹脹厲害，精神懶惰，神疲乏力，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。

2.脾陽(yáng)虛

大便都是稀的，很難成形，納少腹脹，還伴有隱隱的腹痛，喜歡溫暖，怕冷，手腳冰涼。皮膚沒(méi)有光澤或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中氣下陷

在脾氣虛癥基礎(chǔ)上，有氣陷臨床表現(xiàn)，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

4.脾不統(tǒng)血

在脾氣虛癥基礎(chǔ)上，有慢性出血臨床表現(xiàn)，如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。

具體調(diào)理如下：

首先應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理。飲食應(yīng)以清淡，要以富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過(guò)于油膩的食品。對(duì)于胃腸也比較弱的人，烹調(diào)可采用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利于脾胃消化和吸收，還要注意食有節(jié)制，吃的過(guò)飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類制品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益；紅小豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾虛弱的人。

中醫(yī)還有一種非常簡(jiǎn)單的按摩方法，可以調(diào)理脾虛。可以按摩足三里穴位，足三里位于兩小腿外側(cè)，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強(qiáng)機(jī)體的代謝，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以增強(qiáng)脾胃的功能。如果能夠堅(jiān)持每日按摩足三里穴5~10分鐘，有非常好的效果。可使消化系統(tǒng)功能旺盛，增強(qiáng)消化與吸收，對(duì)于改善由脾胃虛弱引起的面色不佳也有很好效果。這個(gè)方法大家可以一試。