生活中很多人都有腳底板疼痛的癥狀，但是大多不以為意，但是出現(xiàn)這種情況的人需要提高警惕了，腳底板疼痛可能是某些疾病引起，腳底板疼也可以根據(jù)相應的方法減輕疼痛，治療疾病。

腳底板疼痛是病嗎？腳底板疼怎么辦？

腳底板疼痛是什么病？

腳痛，便是退行性變化的一種表現(xiàn)。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。

1、趾外翻

多見于中老年婦女，主要表現(xiàn)為行走或站立時，腳趾疼痛，拇趾端明顯向小趾傾斜，趾跖關節(jié)腫脹，局部皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特制的小夾板固定拇趾，盡量使外翻的拇趾回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。

2、跖底痛

多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。防治的方法是經(jīng)常將五趾并攏屈曲，以五趾尖和腳后跟著地走路堅持鍛煉下去使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上一塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。

3、腱膜炎

老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫(yī)生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。

4、跟腱周圍炎

跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發(fā)生無茵性炎癥，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋后跟反復磨擦跟腱時，更容易發(fā)病。防治的方法是換上寬大的軟幫布鞋，少走路，多用熱水燙腳后跟，休息幾天便能治好。

5、跟骨骨刺

跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因為腳后跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。長了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發(fā)炎便能防治腳痛。常用的方法是經(jīng)常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴重的，請醫(yī)生往腳后跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。

腳底板疼痛常見癥狀

1、行走時感覺著地的前足底部有閃電樣疼痛。

2、不活動、不行走時疼痛立即減輕或消失。

3、用手在足的兩側(cè)擠壓前足可引起疼痛。

哪些人容易腳底板疼？

人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發(fā)生退行性變化。

1、中老年人出現(xiàn)腳底板痛是比較多。

2、體弱的婦女和非體力勞動的男性多。

3、曾患有慢性消耗性疾病者多。

腳底板疼怎么辦？

1、多數(shù)與骨刺有關，拍跟骨片確診，西醫(yī)用局療封閉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可。

2、試在鞋底上釘一條橡皮橫條，置于腳底觸痛最明顯的稍后方，使壓痛點懸空。

3、由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。

4、因肌肉軟弱、萎縮所致足底痛，要加強營養(yǎng)，適當休息，加強足部功能訓練，以促進足內(nèi)在肌肌力的恢復。

5、因長期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。

6、對中老年足底板痛者，應維持前足的正確姿勢，避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷，穿合適的硬底鞋。

7、對長期治療無效的，可考慮手術。手術的目的不是醫(yī)治足底的雞眼和胼胝，而是治其病根。

8、腳底板按摩，是種簡便易行的保健法，最好在每晚熱洗腳后進行，坐在凳子或床邊上，將腳放在凳子、床邊或另一條腿上，按摩左腳底板時用右手，按摩右腳底板時用左手，直到局部發(fā)紅發(fā)熱時為止。

9、要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋，注意不要讓腳過度疲勞。每天站立的時間較長的人可采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著放松一下腳關節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。