早上空腹運動減肥效果
2017-04-23 19:18:56 來源：360常識網
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導語：很多人都會想要進行減肥，但是因為平日里都要上班，而且在下班之后，因為過度的勞累又懶得進行運動，這就導致了運動減肥失敗。因此大家都會
很多人都會想要進行減肥，但是因為平日里都要上班，而且在下班之后，因為過度的勞累又懶得進行運動，這就導致了運動減肥失敗。因此大家都會想說如果在早上進行空腹運動的話，對身體是不是更加有好處呢？是不是會更加容易進行減肥？早上空腹運動減肥效果是什么樣呢？
早上本來人的血糖就低，不能急著最運動，很容易低血糖導致身體不適，頭疼。早餐要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少
指導意見：
爬樓是最好的減肥方法，你的減肥方式已經可以了，吃晚飯不要立刻去坐著，能站著不要坐著，瘦肚子
醫生詢問：
減肥需要持之以恒，堅持一段時間就瘦了。
空腹運動有損健康
人們總擔心空腹運動使體內的糖原大量消耗，從而引發低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等。但美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認為，飯前1～2小時(即空腹)進行適度運動，如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，更有助于減肥。
因為空腹運動時體內糖原的含量比較低，人體的自身調節系統會讓它更多地用于維持正常的生理，而不是運動消耗。如果此時進行的只是強度比較低的運動，身體就會調動更多的脂肪，包括脂肪組織內的脂肪來供應能量，這樣才容易消耗多余的脂肪(特別是產后的脂肪)，減肥效果優于飯后運動。
另外，由于運動量適宜，體內貯存的能量足夠人體進行調配使用，不會影響健康。
現在大家都知道了早上空腹運動減肥效果了，那么日常在生活中，如果想要進行減肥的話，最好是不要選擇在早上空腹進行的，此時有可能會導致胃部的疾病，甚至會造成胃病，因此這是比較嚴重的，最好是要吃完早飯之后再進行運動。
