練瑜伽是否能減肥呢
練習(xí)瑜伽的時(shí)候是否能減肥呢？很多人都覺(jué)得瑜伽看起來(lái)姿勢(shì)是非常的簡(jiǎn)單，都懷疑這個(gè)瑜伽練習(xí)也不會(huì)得到效果，還有很多人堅(jiān)持了一個(gè)月，但是仍然沒(méi)有減肥的效果，所以就干脆不練了，其實(shí)練習(xí)瑜伽沒(méi)有減肥效果的話就說(shuō)明自己在做的時(shí)候方式不對(duì)，所用的呼吸也不對(duì)，呼吸是很重要的，那么練瑜伽是否真的能夠減肥呢？
瑜伽的主要作用是減壓，調(diào)整并協(xié)調(diào)身心健康。現(xiàn)代職業(yè)女性往往生活忙碌，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間鍛煉，所以有人會(huì)想通過(guò)瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)身心健康。練瑜伽能減肥，但只是一個(gè)輔助性的減肥手段，控制飲食和有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)才是減肥的主要方法。
減肥主要需要依靠消耗熱量來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué)控制飲食和有效運(yùn)動(dòng)。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習(xí)，否則想通過(guò)練習(xí)瑜伽在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之后，體重并沒(méi)有過(guò)多減輕，但是身體的體成分結(jié)構(gòu)卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標(biāo)。
與有氧運(yùn)動(dòng)相比，練瑜伽減肥的速度慢，因?yàn)樗谌紵裏崃糠矫嬉鄬?duì)少一些，但是，減肥速度慢并不等于無(wú)效。
有氧健身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度高，能夠加強(qiáng)肌肉的鍛煉，減肥自然很迅速，但并不適合年齡較大的人。而瑜伽適合任何年齡段的人，除了減肥，還能從精神上改變對(duì)人生的態(tài)度，進(jìn)而增強(qiáng)生命的活力。
練習(xí)瑜伽是可以幫助我們減肥的，大家不用懷疑了，很多瑜伽大人的身材看起來(lái)都是如此美妙的，并且體型還非常的好看，不僅僅只是瘦身那樣簡(jiǎn)單，在練習(xí)瑜伽之后還會(huì)覺(jué)得自己的肌肉非常的緊，看起來(lái)也不那么胖了，雖然說(shuō)體重沒(méi)有減輕，但是整個(gè)人看起來(lái)不水腫的話也相當(dāng)于瘦了。
