不想運(yùn)動的減肥方法有哪些呢？
對很多長時間坐辦公室的女性朋友，平時由于長時間的缺少運(yùn)動，攝入的大量的脂肪都會在身體各個部位出現(xiàn)堆積，長時間下去就會使得身體變得更加肥胖，因此很多的女性朋友都想通過不運(yùn)動的方式來實(shí)現(xiàn)減肥，下面小編來介紹在日常生活當(dāng)中有哪些非運(yùn)動的效果比較好的減肥方法。
1.慢慢享受每一口食物：
細(xì)嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯：
雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久。
3.下午吃點(diǎn)小零食：
整天叫著節(jié)食是毫無作用的！饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水：
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點(diǎn)小零食：
最易破壞你減肥計(jì)劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點(diǎn)東西。特別是在15～19時之間，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你欲望大增。
2.如果你是時尚一族，平常喜歡喝可樂飲料，建議你戒掉這種習(xí)慣，飲料里尤其是可樂，里頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進(jìn)人體的新陳代謝，能將體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。
大多數(shù)朋友是由于長時間不合理的飲食，或者是內(nèi)分泌出現(xiàn)不同程度的失調(diào)而使得大量的廢物難以排出體外引起的肥胖，這時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌驖櫮c通便，幫助消化的食物來進(jìn)行有效的改善，同時，最好是能夠堅(jiān)持進(jìn)行一些適度的體育鍛煉。
