運(yùn)動(dòng)出汗就會(huì)減肥嗎
雖然說(shuō)不喜歡運(yùn)動(dòng)，但是為了減肥還是堅(jiān)持下來(lái)的人也有很多，不過(guò)很多人在這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥上一直都有一個(gè)誤導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候人們通常都會(huì)給自己選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)之后會(huì)大量出汗的方法，感覺(jué)出汗多減肥效果就更好，那么運(yùn)動(dòng)出汗就會(huì)減肥嗎？
運(yùn)動(dòng)出汗就會(huì)減肥嗎
很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多運(yùn)動(dòng)效果越好。其實(shí)說(shuō)運(yùn)動(dòng)出汗減肥是不科學(xué)。實(shí)際上，大量的汗液會(huì)帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對(duì)于體質(zhì)不好的人來(lái)說(shuō)，出汗過(guò)多就可能導(dǎo)致人體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。除了本身體質(zhì)較差外，在做諸如散步、打太極拳等無(wú)汗運(yùn)動(dòng)時(shí)也汗如雨下，就要去醫(yī)院檢查一下自己是否有患風(fēng)濕病可能。
據(jù)了解，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開(kāi)口于皮膚表面，稱(chēng)為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)也排出部分代謝廢物。正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動(dòng)，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓窬o張引起。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周?chē)h(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。
這個(gè)內(nèi)容介紹告訴了我們，在減肥的時(shí)候運(yùn)動(dòng)出汗也不是最好的效果，也不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗了自己就可以得到減肥的效果，其實(shí)不是這樣的，很多運(yùn)動(dòng)做了之后出汗量不大，但是對(duì)消耗脂肪和熱量的效果是特別好的，所以說(shuō)不出汗也是可以減肥的。
