水果減肥的注意事項有哪些
2017-03-10 00:01:38 來源：360常識網
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導語：水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等，吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。
隨著生活水平的不斷提升，很多人對于飲食也是越來越多，現在的很多人都受著肥胖的困擾，很多人都想減肥都是又控制不住自己的食欲。其實對于減肥來說是有很多種的方法的。大家應該知道水果是有減肥的效果的，那么吃什么水果減肥最快呢？
在日常的生活中或許很多的肥胖人群都想減肥，但是減肥又很痛苦，其實大家應該知道，在日常的生活中有很多的可以減肥的方法，水果減肥一直都是很受大家喜愛的，那么對于減肥，吃什么水果減肥最快最有效呢？
水果減肥法簡介
水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果減肥法小貼士
1.每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天。
2.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果減肥的利與弊
1.減重速度快，但是體重也很容易回升。
2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。
3.會營養不良。
