性感女星教你打造零號身材
2016-03-17 17:53:28 來源：360常識網
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導語：側臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上；左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后換側做。
零號身材
“零號”是美國服裝標準中的最小號，現在多用來指那些身形及其瘦削的人（尤其是女性），或者他們這些人引出的（追逐小號身材的）風潮。這種超瘦的身形最初見于時尚界的t臺，后來被更多追求骨感“零號”身材的年輕女孩子所接受。代表人物有凱特·摩絲、維多利亞·貝克漢姆等。
隨著大眾對健康的重視，零號身材越來越被不少人否定，人們開始追求有曲線的性感美，而不僅僅是骨感。因此，慢慢零號身材也被延伸為苗條，其定義也不僅僅局限于最小號。
全球最性感女星教你打造完美的性感曲線
1、性感緊實的臀
碧昂絲于臺上的舞姿性感，絕美的臀部曲線則是她的最傲人資本，也因此被英國kisstv音樂臺選為臀部最美的歌手。
站姿，雙腳盡可能分開，做跨步，彎曲膝蓋，身體重心下移，腳張開，足尖略朝外，雙手在胸前呈抱球狀，深呼吸，保持姿勢5秒鐘，恢復初始位置。重復多次。
伸直左腿，下壓右腿，身體重心放在右腿上，同時身體向右側伸展，環繞手臂好像握住大球。重復多次，然后換側進行。
2、修長美腿
安吉麗娜-朱莉的身材無可挑剔，而修長的美腿更令她無論穿多高難度的晚禮服，都高貴性感。
站姿，身體倒立，放兩手在地板上，正好在右腿前，成三點結構。伸直右腿時向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重復15遍，然后換腿做。
側臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上；左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后換側做。
