教你快速甩去小肚腩秘訣 鄭多燕如何快速瘦腰腹
2016-03-12 11:59:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：鄭多燕是韓國(guó)代表辣媽，快50歲的她還保持著完美的身材，前凸后翹，小腹尤其平坦，想知道她是如何瘦下來的嗎？小編告訴你鄭多燕如何快速瘦腰腹，教你快速甩去小肚腩秘訣。
鄭多燕瘦腰腹：飯后散步飯后散步也許不能減肥，但是可以完全消耗掉你當(dāng)時(shí)吃的那一頓飯里所含的脂肪，不要每次吃飯完就窩在電腦或是電視前，而是多運(yùn)動(dòng)一下，可以去洗碗或是做一些別的家務(wù)，實(shí)在不想動(dòng)就站著，不管怎么樣，飯后的半小時(shí)內(nèi)是絕對(duì)不能坐下來的。
鄭多燕瘦腰腹：溫水人體每天所需的水份在1500-2000CC作用，這里的水份指的是不含任何添加物的純水，飲料、水果、湯中所含的水份都不能算進(jìn)去，只有純水才能幫助身體排毒和促進(jìn)新陳代謝，也容易被人體所吸收，最好是喝溫水，太冷的水會(huì)降低新陳代謝的速度，脂肪自然會(huì)堆積在小腹了
鄭多燕瘦腰腹：正確的飲食習(xí)慣。平時(shí)坐著的時(shí)候比較多，小腹也容易堆積脂肪，所以盡量避免吃一些油脂類和淀粉類的食物，這兩種物質(zhì)都不太好消化，也容易變成脂肪，如果一定要放油的話，最好放一些橄欖油或是亞麻油等之類的植物油比較安全。
鄭多燕瘦腰腹：站姿和坐姿不良的站姿和坐姿都有可能變成導(dǎo)致你肥胖的兇手，大部分人都喜歡彎腰駝背，尤其是坐著的時(shí)候，這種姿勢(shì)也許是比較舒服，但是脂肪卻會(huì)在你的背部和腹部瘋狂的滋長(zhǎng)哦，所以最好挺胸抬頭收腹，不管任何時(shí)候也要謹(jǐn)記這幾點(diǎn)，讓脂肪無處可長(zhǎng)。
