掌握三大瘦腿動作 快速打造修長美腿
2016-05-17 17:17:47 來源：360常識網
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導語：這幾種方法簡單輕松，而且對人體無傷害、不反彈，大家不妨試試。小編的溫馨提示：不管使用哪種瘦腿方法，都要抱著堅定的信念，并堅持努力地去做好。
動作1：重塑小腿線條
1）平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直
2)左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復動作10次
3)右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10次
注意：盡量令身體保持挺直及穩定，雙腳不要左搖右擺
動作2：伸展小腿肌肉
1)雙腳交叉站立
2)上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒
3)交換交叉雙腳，每邊重復動作10次
注意：注意身體應保持不動，向下時亦要盡量保持身體平衡
動作3緊實小腿線條
1）身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒
2)左右腳交換位置，每邊重復動作各10次
注意：初做者可張開雙手保持身體平衡，進階可把雙手放松放在大腿旁
以上就是我們小編給大家介紹的使小腿自然變細的方法。這幾種方法簡單輕松，而且對人體無傷害、不反彈，大家不妨試試。小編的溫馨提示：不管使用哪種瘦腿方法，都要抱著堅定的信念，并堅持努力地去做好，這樣才能夠有明顯的效果哦！
