近幾年，一年中最熾熱的季節竟成了美腿的展示臺，超短褲、中褲、透紗裙以及露趾鞋的風靡，讓東方女性的雙腿亦大放光芒。穿上能表現修長玉腿的服飾似乎已成力時代感、現代氣息及健康活力的標志和捷徑。

腿部線條如此倍受重視當然有它的原因，如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的杰作，那么這幅杰作中最能體現青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當人體站立時，小腿的前正中可見一條略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與后群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優美弧線，從而使整個小腿修長挺拔，頗有亭亭玉立之感。

進入夏日，當然進入了美腿時段，能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。小腿過干粗胖或纖細都會影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙漂亮健美的小腿，必須在日常主活中注重以下的鍛煉和保養--

有空便應反復地直起腳尖，再入下，這樣可以運動腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛，曲膝和在樓梯上（半個腳掌著地）做效果更好。

在坐看喜電視時，上下舉動腳部，請注意雙腳動作要交替進行，以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉。結束后，若感覺小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法恢復放松。

如果家中是地板地，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。

偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進腿部血液遁環，避免靜脈舒張造成腿部難看的浮腫與烏紫色，注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發靠背可以從容完成這種休閑運動。

洗完澡后，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干，此時趕快在干凈的腿部擦上潤膚霜，特別是足踝處。然后輕輕揉捏腳心、腳趾5分鐘，除了促進血液循環外，對治療內臟疾病也很有效。

對于有干裂、粗糙的粉狀脫落角質現象的腿膚和足部，就需要特別的護理程序40度溫水浸泡10的分鐘，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角質厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一層潤膚油，穿上棉質的長襪；好好體息一個晚上，第二天觀感便會不一樣，連續一周如此護理，很快就會有嫩滑健美的腿膚了。為了避免脫去鞋子后腳產生臭味，平日須做好鞋子的保養。原則上鞋子穿了一天后應休息3天，天晴時應在太陽下曬一曬，平時可利用干布擦拭鞋內部及表面，在置于通風處。

對于腿毛的處理，很多女性運用了剃刀剃，浮石擦和使用脫毛劑種種方法，但總是春風吹又生，效果不佳。這里建議去專業美容院作處理，若腿毛不是太明顯可以穿上同膚色絲襪來彌補。