盤點6種有效運動 幫助恢復(fù)夏季美腿
2016-05-16 12:46:35 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：提到蜂窩織炎，也許很多女孩會感到陌生。但提起腿部成片的小紅點，則可能引起大部分女孩的共鳴。因為腿部的“小紅點”不少愛美女孩不得不放棄靚麗的短裙，而選擇將腿部遮擋起來。
1、步行。
步行尤其適用于肥胖人士。每天步行至少1小時，不僅可以擺脫大腿蜂窩織炎，還可以強身健體。
2、跳躍。
跳繩或空繩跳都可以。重要的是，要盡可能經(jīng)常積極地做這項運動。
3、下蹲。
這項運動可以很好地擺脫蜂窩織炎。雙腿與肩同寬站立，胳膊向前拉伸，然后開始慢慢下蹲，保持腳后跟不離開地板，注意挺直后背。
4、早操、定期慢跑以及騎自行車都可以幫助腿部重獲細嫩肌膚。
當(dāng)然，擺脫腿部蜂窩織炎并不容易，需要經(jīng)過長期的努力。但只要選擇健康的生活方式，均衡飲食，做運動，定期保養(yǎng)肌膚，便能有效解決這一問題。
