炎夏就用這三個方法 打造迷人雙腿
2016-05-15 19:47:38 來源：360常識網
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導語：擁有一雙修長的雙腿在炎熱的夏季顯得尤為的重要，那么平時我們應該如何達到瘦腿的目的呢？下面小編就要交給大家一套瘦腿操，幫助大家快速的達到瘦腿的目的。
一、大腿內側穴道
內側大腿中間
方向：由上往下敲，循環50
二、大腿+小腿外側膽經
外側大腿中間，一直延伸到小腿
方向：由上往下敲，循環50～100下
站著敲的話更好敲喔！！
你們實際在敲可以更密集一點喔～～～
三、小腿穴道
先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。
方法：小腿放松不要用力，敲打50下
瘦身是要看長遠的，不可能今天敲明天就會瘦，
跟飲食控制一樣，不可能今天少吃ㄧ點明天就會瘦，少要一個禮拜才會看的到明顯的成果。
所以減肥要有毅力，不要只實施2天，不管是運動還是飲食，都要盯著自己喔！沒有每天敲至少2～3天敲一次～～就是要加油咩！
瘦了之后，腿看起來就會變長。
敲膽經對身體有什么好處？
改善頭痛：改善偏頭痛的問題。
促進循環：身體開始發熱，手腳不再冰冷。
提高代謝：加速新陳代謝，幫助消耗熱量。
強化肝臟、膽臟：強化肝臟解毒功能，改善膽結石，并改善脂肪肝。
幫助減肥：促進膽汁分泌，加強食物消化吸收減少脂肪堆積。
苗條身材：減少手臂、腰部、屁股和大腿外側脂肪。
排便順暢：促進宿便的排出，幫助排毒。
改善睡眠：改善失眠的問題。
調理月經：改善生理期不適。
提高血氣：幫助造血并改善貧血，比補充鐵劑效果更佳。
敲膽經注意事項：
1、飯后一小時別敲。
飯后一小時內不要敲膽經，這樣會影響腸胃消化。
2、晚上11點后別敲，11：00PM~1：00AM是氣血進入膽經的時候，這時候敲會對身體不好。
3、孕婦不能敲。
4、月經期間少敲或不敲。
要用什么工具敲呢？
1、萬能的雙手
雙手就是一個最直接也最萬能的工具，力道可以自由控制，隨時隨地，想到就能敲，站著的時候、搭公車/捷運的時候等。
2、敲打棒
在家里洗完澡可以用輔助敲打棒來敲，因為那可以刺激穴道，不僅可以敲膽經，還可以敲肩膀，背部喔！
