一些人對(duì)自己的體型不是很滿(mǎn)意，因此可以采取一些瘦腿瘦身的方法進(jìn)行整形，但是很多的瘦腿和瘦身的方法效果不是特別好，甚至出現(xiàn)了反彈的現(xiàn)象發(fā)生，那么可以選擇一些瘦腿霜來(lái)進(jìn)行瘦腿，那么瘦腿霜該如何來(lái)使用呢？那么下面我就為大家來(lái)介紹一下該如何來(lái)使用吧。

修長(zhǎng)纖細(xì)的雙腿是女人夏季美麗的最重要砝碼，那么，要怎樣才能快速瘦腿，擺脫大象腿呢？下面，我們一起去做做快速瘦腿運(yùn)動(dòng)吧，每天只要5分鐘，就可以消除浮腫擁有修長(zhǎng)美腿。

方法/步驟

做在瑜伽墊上，左腳彎曲，腳板向上緊貼在左大腿外側(cè)，左手扶在左小腿上。右腳伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。

保持下半身不動(dòng)，雙手手掌在身后撐地，手指指向前方。慢慢呼吸的同時(shí)上半身往地面下降。盡量降到最低點(diǎn)時(shí)，保持10秒，然后回到step1動(dòng)作。

保持左腳動(dòng)作不變，雙手抱住右腳腳掌，慢慢向天花板方向抬起。注意要保持脊柱挺直，不要彎曲。

在3動(dòng)作的基礎(chǔ)上，向下彎曲腳肘，直到小腿和大腿成90度，保持小腿與地面水平5秒。

平躺在地板上，雙手自然放在兩側(cè)。慢慢向上抬起雙腳，腳掌朝向天花板的方向。吸氣時(shí)伸展腳趾。

保持上半身不動(dòng)，呼氣時(shí)用力將腳掌向外推，腳趾用力夾緊并指向天花板。

保持上半身不動(dòng)，腳趾環(huán)繞腳跟做順時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng)，慢慢地環(huán)繞8周后換方向做圓周運(yùn)動(dòng)。

其次就是前后洗澡的問(wèn)題，我的經(jīng)驗(yàn)是用之前一定要用溫水洗一下，不方便的也可以用毛巾沾水敷一下，這樣毛孔才能被打開(kāi)，用過(guò)之后的話(huà)，就看情況了，因?yàn)橄吹羰欠乐範(fàn)I養(yǎng)過(guò)剩起痘痘，要依你的皮膚情況而定，要是實(shí)在嫌麻煩，也可以用毛巾擦掉。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，如果對(duì)自己的腿型不滿(mǎn)意的人可以選擇上述的方法進(jìn)行瘦腿和瘦身，這樣能夠很好的保證身體的健康和瘦腿的效果很好，避免出現(xiàn)效果不好甚至是反彈的現(xiàn)象發(fā)生，那么最后祝瘦腿的效果很好能夠成功。