隨著現(xiàn)代社會網(wǎng)絡不斷滲透進人們的生活，上網(wǎng)聊天打游戲已經(jīng)成為越來越多的朋友們的娛樂方式。經(jīng)常在電腦面前一坐就是一天，吃了東西也不運動，每天就這樣坐著，從而導致很多脂肪堆積在腿部。因此瘦腿就成為了他們所面臨的問題，那么如何在一個月內(nèi)瘦腿呢？針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習。

由于女生長期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是說高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的壓力越大。但我不會鼓勵大家就不要穿高根鞋，畢竟高根鞋可以顯現(xiàn)出女性優(yōu)雅性感的一面，而且可以讓臀部更緊實更翹，也會讓胸部更立體。可是在這邊穿高根鞋走路一定要正確，不可以駝背也不可以拖著高根鞋走路。

我工作的時候都會看見藝人跟模特兒只要一秀一結束就會馬上換上舒適的平底鞋，她們都會利用時間不穿高根鞋。

上班可以帶兩雙鞋

平底鞋跟高根鞋。上班如果是擠公交車或者地鐵，穿著高跟鞋對于女生來說真的很吃力。如果開車上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在換上高根鞋，這有兩面不同的風情呢！可以讓男性著迷，就像是素顏時的你跟化妝的你一樣會呈現(xiàn)出女性兩面的感覺哦！

需要堅持的小妙招

每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅持，晚上睡覺前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書，很方便但時間不便于過久，不然會腿麻哦！

按摩足三里穴

如果你是辦公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很簡單的！只要你不時的按摩妳的足三里穴位······在那呢？！

就在你膝蓋三根手指的無名指的地方。這穴位很好找，壓下去有個凹槽，就是足三里穴，壓下去停留五秒在放開你會覺得酸酸的，但很舒服。這穴位是非常的滋潤我們的身體，也就萬能滋潤穴，每天分三次每一次按摩三分鐘即可！既可以瞬間緩解你的小腿不適，還可以促進血液循環(huán)哦。

坐在辦公室里我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器，隨時拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。

相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學習，廣大朋友們對在一個月內(nèi)瘦腿的方式已經(jīng)有了熟練的了解和掌握。因此我希望朋友們都能趕緊實施起來，不要老是呆在電腦面前，身體長期得不到鍛煉和運動，身體的各項機能就會退化變得更加不靈活。所以在閑時還是要抽空到戶外參加體育運動，順便呼吸新鮮空氣。