到底有什么瘦腿方法？
2017-04-25 16:48:39 來源：360常識網
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導語：纖長的美腿是完美身材的重要部分，然而不是每一個人天生就有一雙修長的美腿，后天的各種生活習慣都會影響著腿型和胖瘦。瘦腿一直被認為是非
纖長的美腿是完美身材的重要部分，然而不是每一個人天生就有一雙修長的美腿，后天的各種生活習慣都會影響著腿型和胖瘦。瘦腿一直被認為是非常難的事情，不少人因為蘿卜腿和大象腿而犯愁瘦不下來，其實并不難，下面小編就教大家一些瘦腿的動作，幫大家快速打造纖細美腿。
飯后離椅
如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后立刻離開凳子站上至少15分鐘。
剪刀腳
平躺在床上，保持兩腿并攏豎起的姿勢，然后兩腿向兩邊打開，像剪刀一樣打開，停留幾秒后收回，來回15次左右。
大腿按摩
1、雙膝彎曲坐于椅子上，雙腿分開，雙臂彎曲，手指自然張開，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上次至大腿根部，左右各15次。
2、雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝窩開始，順著大腿后側，一直輕輕叩打大腿后側的肌肉至大腿根部。
3、最后站起來，雙臂彎曲，手指并攏，用手掌從后輕擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。
原地跨步走
“原地跨步走”即向前大跨一步，直至后膝離地面15厘米左右，腿盡量往下壓，然后恢復站直動作，然后再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這樣的動作。然后逐漸增加練習量，這個動作與其它的鍛煉一樣，可以先慢一些，確保讓兩腿部得同等程度的鍛煉。
有關瘦腿的動作大家現在應該知曉了吧，小編介紹的這些動作簡單方便，可以幫助大家改變肌肉的松弛狀態，修飾腿部線條，讓腿部在外形上顯得更健康。只要大家經常練習，持之以恒，就能消滅蘿卜腿。另外，在飲食上面注意，煎炸的垃圾食品盡量少吃。
