在我們?nèi)粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，有很多人會(huì)不知道怎么減掉雙下巴而做一些整容手術(shù)。然而小編要告訴大家的是，其實(shí)并不需要進(jìn)行整容手術(shù)也是可以去掉雙下巴的。那怎么去掉雙下巴呢？相信很多人都不知道。今天小編就來(lái)為大家介紹一下怎么減雙下巴的方法。有興趣的朋友就趕緊來(lái)看看吧。

雙下巴形成的原因

可以通過(guò)增加肌肉的力量來(lái)消除松弛的雙下巴。這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉來(lái)防止松弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來(lái)給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。

瘦雙下巴的方法

1.伸舌頭

身體筆直的站著，并且骨盆要立起來(lái)，上下身都處于在同一平面上，頭要往后仰起，臉部朝正上方。雙手交叉的扶著鎖骨，舌頭往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10~50次，注意動(dòng)作不要太用力，以免傷到自己。

2.牽拉嘴角

將身體坐直，臉部與身體肌肉放松，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷看螤坷几杏X(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。

3.輪刮下巴

目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內(nèi)向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面躺在床上，用肩部作支撐，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

怎么瘦下巴

1、仰面橫躺在床上

用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

2、將頸部前伸

我們?cè)谧鲱i部前伸的時(shí)候，不能移動(dòng)肩膀，并且需要堅(jiān)持6秒鐘，之后在慢慢的將你的下巴向下拉到頸部，這個(gè)動(dòng)作在堅(jiān)持6秒鐘，需要重復(fù)多次。

3、飲食方面

在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)沒(méi)事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。

4、補(bǔ)充水分

下巴松弛，也是導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴的一個(gè)原因。這是因?yàn)槔匣木壒剩钪饕氖撬譁p少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會(huì)吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化，下巴肉多顯得圓潤(rùn)，沒(méi)有棱角感的原因也主要是因?yàn)橹径逊e而運(yùn)動(dòng)的少。

結(jié)語(yǔ)：以上就小編為大家介紹的一些減雙下巴的哦方法，相信大家現(xiàn)在對(duì)于如何減雙下巴也是有了一定的了解了。那大家今后如果想要減雙下巴的話，不妨來(lái)試一試小編教大家的這些減雙下巴的方法吧，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦。