減肥中減贅肉是最痛苦的，減贅肉最快的方法是要注意運(yùn)動(dòng)和飲食的配合，均衡膳食，食用一些比較清淡的食物，多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵的地方還是要注意生活習(xí)慣的改善，飲料，不運(yùn)動(dòng)都是贅肉生長(zhǎng)的良好條件，擁有一個(gè)平坦緊實(shí)的腹部是愛(ài)美的女性都想要的，那也是減贅肉的最終目的。

1、少吃冰涼食物

常吃冰涼食物會(huì)讓身體誤以為處于寒冷的狀態(tài)，為保護(hù)身體的防御機(jī)制便會(huì)開(kāi)始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。

雖然不吃冰冷的食物是每個(gè)人都知道的，但是有很多人就是無(wú)法管住自己的嘴，總是不能將這條徹底實(shí)踐(搖頭)！所以親們從今天開(kāi)始就只喝去冰或常溫的飲料吧。

2、保持下半身溫暖

你有隨時(shí)注意自己的下半身溫暖嗎？還是每次在冷氣房總是手腳冰冷到以為自己住在冰宮呢？血液循環(huán)不好廢物便無(wú)法順利代謝，累積在肚子里成為宿便，也容易產(chǎn)生婦科的毛病喔。

為自己準(zhǔn)備一條小毯子，在辦公時(shí)蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房里也一定要穿上暖暖的襪子喔。

3、少喝含糖飲料

含糖飲料以及碳酸飲料都會(huì)讓我們的身體很容易就變成酸性體質(zhì)，這個(gè)時(shí)候不但會(huì)使我們的皮膚、精神變差，而且還會(huì)影響我們體內(nèi)的新陳代謝。因此喝多了不但易胖，而且還很容易成為糖尿病的高危險(xiǎn)群。

所以，為了甩掉小腹堆積的脂肪，從今天起少喝點(diǎn)飲料吧，若真的要喝，也請(qǐng)改為微糖或無(wú)糖喔。

4、走路時(shí)記得大拇趾用力

一般人走路的姿勢(shì)多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道，有一側(cè)磨損特別厲害就是走路姿是不正喔)，長(zhǎng)久下來(lái)容易造成骨盆的歪斜，進(jìn)而產(chǎn)生腰酸背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。

首先由腳跟先著地，大拇趾碰到地板時(shí)用力往下按，這個(gè)動(dòng)作可以幫助身體重心往中間牽動(dòng)，大拇趾在用力時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)也會(huì)一起出力，腰背自然也會(huì)往上挺直。

記得兩腿同時(shí)盡量往中間并攏，搭配上往上挺直的上半身，保證一定又優(yōu)美又能走出曼妙的身材，減肚子其實(shí)也沒(méi)有很難嘛。

擁有完美的身材曲線，性感的腹部給我們的靚麗打上了滿分，那么我們就要注意日常的一些細(xì)節(jié)啦！運(yùn)動(dòng)，飲食都要同時(shí)進(jìn)行，并且要有持之以恒的心態(tài)，減肚子上的贅肉需要我們慢慢養(yǎng)成習(xí)慣的改變。慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就絕對(duì)能達(dá)到自己想要的結(jié)果的。